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マスターのファスティング譚　2012-後半戦 その2

ファスティングは、日にちが経つにつれて楽になっていく。楽になるというのは、食べたい食べたいという欲求が経過に合せて減っていくのだ。

今回は、12月18日からスタートし、様子を見ながら12月23日の昼まで行ってみようと決めていた。と言うことは、3日から5日半の予定となるので、ファスティングドリンク1本で行うのか、2本使用するのかという問題があった。

頭重という苦戦はあったが、予想通り食欲がなくなったので、2日目以降から摂取量を調節して、徐々に1日のトータル摂取量を減らすことで、1本を長持ちさせることにした。

当然ながら、ファスティングドリンクからのカロリー摂取量が減るので、若干ながら減量効果も向上するだろうという見込みもある。



節約＆ミドル期間プランで行く場合、ファスティングドリンクの1日当たりのトータル摂取量は減少するが、水分摂取量は変えないか、やや多めに摂取するよう心がけた。

前半戦でも紹介したが、主な水分は自家製健康茶とEAAを主とするアミノ酸を溶かした水である。今回は、特にお茶を努めて摂取した。後半戦においては、元々、空腹感はないが、これらの水分が食欲抑制に役だったと思う。

ただし、食欲の減少に合せて節約したところで、6日近くファスティングを行えば、途中でファスティングドリンクが尽きることは明白である。



5日目の途中からは、ファスティングドリンクがなくなったので、代替手段を考える必要があった。

そこで、今回はとある飲み物を採用してみることにした。

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