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マスターのファスティング譚　2012-前半戦 その4

書き忘れ、追加、サプリタイミング等々

1、飲料水

ファスティング中は、刺激性のある飲料水やアルコールを摂取しない。水分は、いくらでも摂って良い。

そこで近年取組んでいる健康茶DIYによる自作のお茶をファスティング中はいつもよりも積極的に飲むことにした。

お茶とファスティング行為による「デトックス」という甘美な言葉に淡い期待を持ってはいるが、これまたいつも以上にレバーブロウを摂取した。

思い返せば、2010〜2011年のサプリ塾はウイスキーによって書かれたものが多かったが、2012年はあまりお酒を飲まなくなっていた。

しかしながら、それでもレバーブロウは色んな意味で頼りになるサプリメントである。



2、大便

初日、2日目、3日目とも、朝に快便の見本と言っても良いようなバナナ様の物が出た。写真をお目にかけられなくて、非常に残念である（撮ってないって！）。

ファスティングに関係なく、「ひとキバリ　ツルッと快便　ペーパー要らず」（五七五）な理由はこれ。

初日〜3日目にかけて、便の量は減少していったが、ある程度のかさが出たのは、VIVOによって腸内細菌が増え、その残骸等が増加したためと思われる。

で、3日目の夜に、液状の便が出た。



3、サプリ等のタイミング＆用量設定

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後半戦へ続く



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