1月7日の月曜から仕事始めという方が多いと思います。
そして、それと同時に仕事帰りのトレーニングも再スタートとなる方が多勢を占めることでしょう。
長期休暇後のトレーニングは、トレーニングサイクルの仕切り直しにピッタリなので、基本サプリにマッハ6を加えた筋量増加サイクルから再スタートするのがオススメです。
ただし、トレ始めのプログラムを構築するにあたって、判断材料は多いに越したことはないので、以下の話からその素材が見つかれば、幸いです。
休暇明けのトレーニング-前編
休暇明けのトレーニング-中編
休暇明けのトレーニング-後編
そんな訳で、「我が一年の計は初トレにあり!!」って具合に、その第一歩の下準備として、まずは考え抜いて頭に氣を入れてみるのも一興です。
【関連】
年末年始読物 2012〜2013 #1
年末年始読物 2012〜2013 #2
年末年始読物 2012〜2013 #3
年末年始読物 2012〜2013 #4
集中講義-まとめ
本来の意味での集中講義
長期休暇後のトレーニングは、トレーニングサイクルの仕切り直しにピッタリなので、基本サプリにマッハ6を加えた筋量増加サイクルから再スタートするのがオススメです。
ただし、トレ始めのプログラムを構築するにあたって、判断材料は多いに越したことはないので、以下の話からその素材が見つかれば、幸いです。
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