気持ちいい種目というのもあります。

例えば、フレックスのペックディックを片手で行うと、ボトムでは限界近いストレッチがかかり、トップでは強い収縮感が得られて、「大胸筋を効率よく刺激できている」という心地よい感触が得られます。

それがフルスタックやアダプターでプレートを過積載したものであっても、アイソレート種目の場合は、気持ちよさや心地よさを伴います。

一方、セットに入る前にいくらかの勇気と覚悟を必要とする種目もあります。

それが全身連動的なシンドイ種目です。



個人的には、

・フルスクワット

・デッドリフト

・ドリアンロウ

が挙がります。


また、全身連動種目ではありませんが、フルレンジでの

・ウエイテッドディップス
・ウエイテッドチンニング

も同様に脂汗が吹き出るほど、精神的にもキツイ種目です。



これらの種目は、行っている最中は気持ちよさをあまり感じませんが、終わった後にはアイソレート種目では得られないような爽快感や達成感を味わうことができます。

高重量の複合種目は非常にシンドイのですが、個人的にはゴッグを目指して「何ともないぜ！」と憤怒の表情を能面に隠し、うめき声一つあげずにセットを完遂させます。



しかし、一つありました。

ポーカーフェイスも意図せず呻いてしまうキツイ種目が。

＃4へ続く



【EX】
エブリレップ呻キング

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