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本来であれば、ゴールデンウィークが始まる前に仕込んでおくネタでしたが、軽く浮世離れしているせいで、気がついたらGWに突入していました。

まず、1発目はGW中にこれをやっておけば、必ず結果が出るという小ネタです。

「サンシャインウォーキング」

日光の下を歩いたり走ったりするだけで、アラ不思議。たった1回のセッションでも意外なほど、身体がスッキリします。

GW中は、朝一番の朝食前に、ウォーキングに出かけてみましょう。季節柄、庭の草むしりでも良いです。兎にも角にも、太陽の下の運動は早く身体が絞れます。

それは何故か？



主流な説では、光によって松果体からのメラトニン分泌が促されるためであると言われていますが、それだけでは説明が付かない即効性があります。

恐らく、紫外線によって各インターロイキンをはじめとする炎症、抗炎症ホルモン様物質が大いに分泌されることで、副次的に体脂肪の分解が進むのではないでしょうか。

また、チロシナーゼが紫外線によって活性化するように、その他の酵素の活性化が起こり、脂肪分解が起こるのでしょう。かなり日光を浴びた後は、酒に酔いにくい経験をしたことがあるはずです。



ともあれ、まだまだメカニズムの解析が現場の経験においついていない話のひとつですがお日様の下の運動、しかも、朝一で行う価値はあります。

しかし、ただやるだけは面白味に欠ける上、効果も半減。

高級なサプリを漠然、漫然と摂取するのと同じです。的確なタイミング、正確な用量設定があって、はじめてその性能が発揮されるのです。

そんな訳で、サンシャインウォーキングに出かける前の下準備についてのアレコレを紹介しましょう。



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