「インシュリン感受性を高める」-後編

筋肉質な身体を作る上で最も身近なアナボリックホルモンとは何だろうか？それはインシュリンであろう。インシュリンは、筋細胞への糖質やアミノ酸の取り込みのみならず、筋合成を高める作用を持つ強力な同化ホルモンなのだ。

ただし、このホルモンは脂肪細胞への栄養の取り込みも同時に促す。つまり、筋肉を大きくする作用と脂肪細胞を太らせる作用を併せ持つ。この為、インシュリンはしばしば諸刃の剣と例えられる。

インシュリンの強い同化作用は、容易に脂肪細胞を肥大させることがあるので、インシュリン分泌を過剰に恐れる人が多い。

ハードな減量をしている場合においては、栄養補給時に極力インシュリンを分泌させないように気をつける方法も体質によっては有効だろう。

ただし、筋肉を付けたいのであれば、インシュリンのパワーを利用しない手はない。
そこで考えるべきなのは、筋肉においてインシュリンの効能が優先的に発揮されるようにできないかということである。

以下に、筋肉のインシュリンに対する感受性を現実的に高めるテクニックと栄養素、そしてインシュリン感受性向上サプリメント補給のベストタイミングについて、解説したい。

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＃2へ続く



【要履修済講義】
日本人の肥満とインシュリン感受性　前編
日本人の肥満とインシュリン感受性　中編
日本人の肥満とインシュリン感受性　後編
日本人の肥満とインシュリン感受性　インシュリン感受性を高める！


【栄養摂取の新常識】
「栄養分配改善法」-序-1
「栄養分配改善法」-序-2
「栄養分配改善法」-序-3
「栄養分配改善法」 ＃1-前編
「栄養分配改善法」 ＃1-後編
「栄養分配改善法」 ＃2-前編　

「筋分解抑制優先法」-序論
「筋分解抑制優先法」-実践編
「消化吸収促進法」-基礎
「消化吸収促進法」-実践応用編
「体脂肪合成抑制優先法」-体脂肪を減らすならまず合成を抑制しよう

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