Q:サプリ塾の本日の講義では、カーボサプリやカーボ入りプロテインの解説が出てきませんが、何故なのでしょうか?オススメではないのでしょうか?

どんなに性能をうたっても、カーボサプリは所詮、炭水化物です。40gの糖質を摂取するのにカーボサプリはスプーン何杯も水に溶かして飲む必要がありますが、おにぎりならたった1個で済ますことができる上、非常に安価です。

コストパフォーマンスが高く優先順位の高いサプリとは、身近で手軽な栄養素ではなく、食事からは中々得ることができず、かつ食品から摂取すると高価で、しかも摂取することでパフォーマンスアップに直結するようなものです。

炭水化物もタンパク質も毎日の食事から簡単に必要量を満たすことが出来るので、これらを補給するためのサプリの優先順位は本末転倒になっていなければ低いと言えます。

BCAAや亜鉛、EAA(アミノパウダー)、クレアチンなどは、機能性が高く単独の成分を食品から多く摂取することは困難です。



つまり、同じお金をかけるなら、より食品から遠い、機能的で貴重な栄養素につぎ込むべきです。

カーボ入りプロテインは確かに利便性が高いかも知れませんが、炭水化物とタンパク質を同時に摂りたいのであれば、丼屋やファストフードで食べられる定食やセットメニューの方が遙かに栄養価が高い上にサプリよりも安価です。

中編の#50へ続く



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