新規入会者の増加によって、春のスポーツクラブで起こる現象の一つがウエイトトレーニングゾーンの渋滞。
渋滞の原因は、有難いカルテを携えたウエイト初心者。マシンでのセットを終えた後に彼らがそこに座ったままで長々と休憩をするからです。
ただでさえ、安売りキャンペーンで人がひしめき合っているのに、このような人が何人もいれば、ウエイトエリアに殺伐とした空気が発生しても致し方ありません。
この渋滞は、ジム内不快指数を高めるので、以前からの会員だけでなく、運営側にとっても何らプラスになりません。新規入会者が増加しても、既存の会員が辞めてしまうことがあるからです。
これらの問題の重要性に気付いたのなら、渋滞を解消してジム内不快指数を下げねばなりません。
そこで、初心者のウエイトトレーニングプログラミングを見直す必要があります。
渋滞の原因は、有難いカルテを携えたウエイト初心者。マシンでのセットを終えた後に彼らがそこに座ったままで長々と休憩をするからです。
ただでさえ、安売りキャンペーンで人がひしめき合っているのに、このような人が何人もいれば、ウエイトエリアに殺伐とした空気が発生しても致し方ありません。
この渋滞は、ジム内不快指数を高めるので、以前からの会員だけでなく、運営側にとっても何らプラスになりません。新規入会者が増加しても、既存の会員が辞めてしまうことがあるからです。
これらの問題の重要性に気付いたのなら、渋滞を解消してジム内不快指数を下げねばなりません。
そこで、初心者のウエイトトレーニングプログラミングを見直す必要があります。
それが既存のセット法を廃したサーキット方式のウエイトトレーニングの採用です。
通常は、初心者に対して1種目当り2〜3セットのメニューを組みます。そして、インターバルを挟みながら規定のセット数を満たすまで同じ種目を繰り替えします。多くの人が行っているセット法です。
これをマシンやダンベルを用いた緩やかなサーキットトレーニングに変更します。マシントレのサーキットは、ある種目を1セット終えたら次の種目へ移ります。次から次にマシンや種目を変更しながら目的のコースを一周します。
ハードなサーキットトレーニングは、インターバルを短くして次の種目に移りますが、心肺機能が発達していないか衰えているであろう初心者の場合はマイペースで次の種目へ移る緩いスタンスが良いでしょう。
ある種目を終えたら、次のマシンへ移動をしないといけないので、ジム内の渋滞が緩和するはずです。緩いサーキットトレーニングの初心者への普及は、既存の会員や運営者側に大きなメリットがあります。
ですが、一番得をするのは誰かと考えると、サーキットトレーニングを実行する初心者なのです。
それは何故でしょうか？
またも、宿題的に次回へ続く。
＃4へ
【Ex：ジムあるある】
スポーツクラブでのマナー 基本編
スポーツクラブでのマナー 中級編
スポーツクラブでのマナー 冗談編-1「ＶＯＷ的注意書き」
スポーツクラブでのマナー 冗談編-2「入浴時の作法」
スポーツクラブでのマナー 冗談編-3「ウエイトエリアでの作法」
スポーツクラブでのマナー 番外編
【関連】
初心者のトレーニングプログラム 序-前編
初心者のトレーニングプログラム 序-後編
初心者のトレーニングプログラム ＃1
初心者のトレーニングプログラム ＃2
初心者のトレーニングプログラム ＃3
初心者のトレーニングプログラム ＃4
通常は、初心者に対して1種目当り2〜3セットのメニューを組みます。そして、インターバルを挟みながら規定のセット数を満たすまで同じ種目を繰り替えします。多くの人が行っているセット法です。
これをマシンやダンベルを用いた緩やかなサーキットトレーニングに変更します。マシントレのサーキットは、ある種目を1セット終えたら次の種目へ移ります。次から次にマシンや種目を変更しながら目的のコースを一周します。
ハードなサーキットトレーニングは、インターバルを短くして次の種目に移りますが、心肺機能が発達していないか衰えているであろう初心者の場合はマイペースで次の種目へ移る緩いスタンスが良いでしょう。
ある種目を終えたら、次のマシンへ移動をしないといけないので、ジム内の渋滞が緩和するはずです。緩いサーキットトレーニングの初心者への普及は、既存の会員や運営者側に大きなメリットがあります。
ですが、一番得をするのは誰かと考えると、サーキットトレーニングを実行する初心者なのです。
それは何故でしょうか？
またも、宿題的に次回へ続く。
＃4へ
【Ex：ジムあるある】
スポーツクラブでのマナー 基本編
スポーツクラブでのマナー 中級編
スポーツクラブでのマナー 冗談編-1「ＶＯＷ的注意書き」
スポーツクラブでのマナー 冗談編-2「入浴時の作法」
スポーツクラブでのマナー 冗談編-3「ウエイトエリアでの作法」
スポーツクラブでのマナー 番外編
【関連】
初心者のトレーニングプログラム 序-前編
初心者のトレーニングプログラム 序-後編
初心者のトレーニングプログラム ＃1
初心者のトレーニングプログラム ＃2
初心者のトレーニングプログラム ＃3
初心者のトレーニングプログラム ＃4
