Q:サプリ塾の「基本サプリ2009-2011」シリーズにはプロテインが登場しませんが、プロテインは身体作りにおいて絶対に必要なサプリメントではないのでしょうか?

プロテインは、2010年代に突入した現在でも立派な基本サプリメントです。

しかし、誰もが手に入れて常備しておかなければならない「必須サプリ」と言う訳ではありません。

その理由を考える前に、プロテインの意義をもう一度お復習いしてみましょう。


「プロテインの利点」

1、手早くお手軽にタンパク質補給ができる

通常のタンパク質食品に比べると、調理や咀嚼の時間を必要とせず、クイックかつイージーにタンパク質を補給することができる。


2、安価にタンパク質補給ができる

タンパク含有量が90%前後のプロテインであれば、他のタンパク源よりも安くタンパク質補給が可能。


3、原材料由来の栄養素を補給できる

ホエイであればカルシウムや免疫物質、成長因子などが補給できるほか、ホエイタンパク自体がウィルス捕獲作用を持つ。大豆プロテインであれば、グルタミンや植物性物質を補給できる。



上記の利点をプロテインは持ちますが、それでも健康的な身体作りを目指す人全てに必ずしも必要な必須サプリではないのです。

中編へ続く



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