「ストレスホルモンによる筋分解対策-日常生活編」

筋肉が付くか付かないかを非常に短い期間で考えた場合、１日を通して筋分解量を筋合成量が上回れば「筋肉が付いた」と言え、筋分解量が筋合成量を上回れば「筋肉が減った」と言う事になる。

当然、1日当りの収支は、わずかなものであろう。

しかし、この収支が1ヶ月、1年と積み重ねられて、結果を決定するわけだ。

この収支には、トレーニング前後の栄養補給が強く影響すると広く信じられており、確かにそれは間違いではない。ただし、1ヶ月、1年収支でみれば、トレーニング前後の栄養補給はひとつのポイント、ひとつの通過点でしかない。

そのポイント以外の時間がとれほど長大で、どれだけ重要かを忘れている人が多いようだ。

プレワークアウトやポストワークアウトサプリにコストを割いているにもかかわらず、3度の食事がお座なりであったり、勤務中や日常生活における栄養補給を忘れ筋分解の源になる低血糖タイムを招いている人がどれだけ多い事だろうか？

サプリ塾塾生ならば、上の話は心配ないだろう。



しかし、ストレス対策はいかがなものだろうか？

トレーニングだけでなく日常生活や仕事などに付いて周るストレスは、ストレスホルモンを分泌させる。ストレスホルモンは、ある程度は必要なホルモンであるが現代社会においては誰もがストレス過多。

慢性的に不必要なストレスホルモンにさらされ続けていると言っても過言にも脅迫にもならないだろう。

しかし、ここにおいても「原因が悪い」のではなくて、「知らない事」が悪い場合もあると理解すべきだろう。

すなわち、これに関しては、充分な知識によって、正確な対処をすれば、ある程度解決できる問題なのだ。

以下に「サプリマスターのメンタルタフネス講座」を展開しよう。

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＃9-前編へ続く



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ビジネスマンの健康管理

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