情報が手に入れやすくなった今日、その知識を基に多くのトレーニーが栄養摂取に励んでいる。
目的別に顕著な体感をもたらしてくれる製品も存在する。しかも、エビデンスに基づいた成分構成を規格化された原料を用いて再現された国内製造のプロダクトが手に入るようにさえなった。
しかしながら、何もかもバッチリのようでいて、見落としがちな要素がある。
それがストレスホルモン「コルチゾール」だ。
目的別に顕著な体感をもたらしてくれる製品も存在する。しかも、エビデンスに基づいた成分構成を規格化された原料を用いて再現された国内製造のプロダクトが手に入るようにさえなった。
しかしながら、何もかもバッチリのようでいて、見落としがちな要素がある。
それがストレスホルモン「コルチゾール」だ。
「ストレスホルモンによる筋分解-運動編」
・筋力、筋量の減少
・様々な肉体的パフォーマンスの低下
・性欲減退
・腹部への脂肪沈着
・記憶力、やる気の低下
・うつ
筋分解ホルモンとして有名な副腎から分泌されるホルモン「コルチゾール」の適度な分泌は、人体の生命活動には必要不可欠であるが、過剰なコルチゾールは途端に現代人が抱える健康問題の主犯に成り代わる。
コルチゾールレベルの急激な上昇、並びに慢性的な分泌は上の症状をいとも簡単に引き起こすことが判明している。そして、高いコルチゾールレベルが改善されない限り、上記の症状は慢性的に持続するだけでなく悪化していく一方になり、抜け出しにくくなるから質が悪い。
コルチゾールは、ハードなトレーニングによる肉体的負荷や現代生活に標準装備の精神的ストレスによって分泌される。
過度なコルチゾールの分泌は、筋肉の分解を促し、その発達や維持を阻むので、継続して肉体をインプルーブしたい者であれば特にその無駄な分泌を抑えたいものである。
もちろん、正常な脳機能の維持にもコルチゾール対策は必要不可欠なので、トレーニングや肉体改造に興味が無い者であっても知っていて損はないだろう。
#7-後編へ続く
【関連】
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #1
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #2
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #3-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #3-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #4
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #5
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-中編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #7-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #7-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 具体例編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #1
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #2
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #3
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #4
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #5
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #6
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #7
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #8
・筋力、筋量の減少
・様々な肉体的パフォーマンスの低下
・性欲減退
・腹部への脂肪沈着
・記憶力、やる気の低下
・うつ
筋分解ホルモンとして有名な副腎から分泌されるホルモン「コルチゾール」の適度な分泌は、人体の生命活動には必要不可欠であるが、過剰なコルチゾールは途端に現代人が抱える健康問題の主犯に成り代わる。
コルチゾールレベルの急激な上昇、並びに慢性的な分泌は上の症状をいとも簡単に引き起こすことが判明している。そして、高いコルチゾールレベルが改善されない限り、上記の症状は慢性的に持続するだけでなく悪化していく一方になり、抜け出しにくくなるから質が悪い。
コルチゾールは、ハードなトレーニングによる肉体的負荷や現代生活に標準装備の精神的ストレスによって分泌される。
過度なコルチゾールの分泌は、筋肉の分解を促し、その発達や維持を阻むので、継続して肉体をインプルーブしたい者であれば特にその無駄な分泌を抑えたいものである。
もちろん、正常な脳機能の維持にもコルチゾール対策は必要不可欠なので、トレーニングや肉体改造に興味が無い者であっても知っていて損はないだろう。
#7-後編へ続く
【関連】
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #1
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #2
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #3-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #3-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #4
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #5
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-中編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #6-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #7-前編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 #7-後編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 実践編」 具体例編
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #1
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #2
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #3
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #4
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #5
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #6
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #7
栄養摂取の新常識 「筋分解抑制優先法 序論」 #8