【ゼロから始める健康生活】 #8
睡眠マスター・快眠マスター栄養編-5(裏技編)-前編


精神的肉体的な問題は、ペーパーテストと異なり1点張りの回答があるわけではないので、客観的視点を踏まえた分析による包括的な対処が肝要です。

従って、幸せの追求と同様に有難いマニュアルに書いてある「答え」を100点満点で実践しようとも結果が得られないことしばしばです。

しかし、安眠快眠に関しては、一点穴埋め方式でOK!
計算された栄養補給で半分は解決するというのが、マスターの持論です。

細かな理屈よりもスイッチを押して実践することを好む方は、既にZMA系サプリが睡眠の質の改善や健康増進に役立つことを実感し、事実、手放せなくなっていることでしょう。

今回は、安眠快眠専用ではないけど、深い眠りと快適な朝に意外に役立っているスポーツサプリを紹介します。


安眠快眠の裏番長「クレアボルシリーズ」&「マッハ6
〜脳機能維持やリラックスに〜
-前編

快眠裏番長発売から数年の年月を経て、優秀なパフォーマンス改善サプリ、アナボリックサプリとして確固たる地位を築いたHALEOの「クレアボルシリーズ」と「マッハ6」を試してみた人は多いことだろう。

そして、多くのサプマスアスリートやサプマスユーザーが、これらのサプリのサイクル中に体験する睡眠改善について多くのフィードバックを寄せると言う事実を体験者なら受け容れることだろう。

パフォーマンスや体組成改善の為の専用サプリと睡眠がどのように関係するのだろうか?



脳内の神経細胞は、興奮性の物と抑制性のものがあり、神経が高ぶっている状態や興奮している状態は、興奮性のニューロンが活性しているためと理解している人が多いことだろう。

寝付きが悪い、睡眠が浅いなどの問題は、興奮性ニューロンの活性に起因していると考えがちである。

確かに興奮や落ち着きのなさを生む原因は、アドレナリンなどの興奮性の神経伝達物質の過多が原因となる場合もある。

しかし、脳機能や感情のメカニズムは一つの経路だけでは成り立たないので、「レセプター側」、「脳内ホルモンの代謝と循環」、「抑制系」等々の様々な視点から考えないといけない。

後編へ続く



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