トレーニング前後の栄養補給に気遣いとコストをかけている人は多いが時間という観点から見ればより重要性が高い日常生活での筋分解抑制がお座なりになってしまっている人も多いはずだ。

ちょっとでも気を抜けば、低血糖による筋分解が始まり、また、それで何の対策も施さなければ、解決されるまでそれが続くのだ!

その毎日何時間も続く長期戦において、様々な手法が今日では提示され、それがピタリと自分にハマッタ人は、満足な結果を得られているかも知れない。

しかしながら、この世界のエキスパートのアドバイスや教科書に忠実に従っても全く成果を得られない人も多いことだろう。

何故なら、各々の消化能力や代謝速度、ホルモンレベルは一人一人異なるからだ。

同時に多くの有難い臨床試験の数々は、コーカソイドやネグロイドを主体としたもので、モンゴロイドである我々日本人に100%それが当てはまるとは限らない

よって、様々な手法を色々と実践しながら、自身にピッタリとはまる方法を模索していかないといけない。

また、自分の体質に合った手法が見つかっても、「職場でプロテインを飲めない」などの環境的に実践不可能なケースもあるだろう。



そこで今回から、環境的観点と体質的観点を採り入れた日常生活における筋分解抑制対策をいくつかあげてみよう。

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#4へ続く



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