ZMAX運動を全くしていない人はもちろん、何らかの運動をしている人であれば、BCAA系に次いで常備しておきたいのがZMA系サプリである。

ZMA系は、コンディショニング系のサプリメントに分類される。

心と身体のコンディションをベストに保つことは、長期的な身体作りや健康増進において継続的な結果を得るためには必須条件である。

しかし、ZMA系サプリをマスターが継続すべきベースサプリメントとして薦めている理由は他にもある。

亜鉛やマグネシウムは、ほとんどの体内の酵素や補酵素の重要な材料となる。
すなわち、亜鉛とマグネシウム不足は、体内の不協和音の原因に直結するのだ。

亜鉛とマグネシウムの重要性はそれだけにとどまらない。

亜鉛は筋肉の発達に欠かせないテストステロンや成長ホルモン様物質の分泌に必要不可欠な栄養素である。アミノ酸などの材料の供給も重要であるが、それを筋肉へ固定するホルモンの働きなくしては、筋肉増強の結果が得にくいのだ。

特に亜鉛の不足はテストステロンの生成不足に強く影響し筋肉増強の妨げになるばかりか、精力や意欲を低下させる。

テストステロンというと女性は敬遠してしまうかも知れないが、女性にとってわずかしか分泌できないテストステロンの働きは非常に重要で、やる気や性欲の維持だけでなく、テストステロンは女性ホルモンへと転換されるので、テストステロン不足は結果的に女性ホルモン不足を招き、肌の調子や月経周期などに悪影響を及ぼす。

また、亜鉛は細胞分裂やターンオーバーに必要不可欠なので、成長期の子供にとっても不足してはならない栄養素の筆頭に挙がるのだ。

これらのことから、亜鉛の補給は老若男女を問わず怠ってはならない習慣とも言えるだろう。



一方、リラックス作用が高いマグネシウムは、安眠や快眠に役立ち、疲労回復を促すばかりではない。

マグネシウムは筋肉をリラックスさせる作用があるので、筋痙攣や筋断裂など、運動中に起こりやすい怪我を未然に防ぐ効果が期待できる。

筋肉のスムースな収縮の繰り返しにはマグネシウムが欠かせないが、マグネシウムはストレスによって大量に排泄されてしまうミネラルなのだ。

慢性の強いストレスによって心筋梗塞が起こるのもその為である。ストレスによって、マグネシウムの不足が起こり正確な心筋の収縮ができなくなるのだ。


長期的視野に立った場合、免疫力もまた重要なファクターとなる。

今日では、激しい運動やストレスによって、免疫力が意図も簡単に低下してしまうことが知られている。亜鉛不足やストレス過多は、免疫力を低下させるので、免疫の重要な材料である亜鉛とストレスに対抗するマグネシウムを補給することが、現代社会における最初の対策となるだろう。



ZMA系には、テストステロンや免疫力をはじめあらゆる身体機能をブーストさせる作用はない。

不足栄養素を滞りなく供給することで、自分が本来持っている力を引き出しているに過ぎない。しかし、これが最も重要で、それすら出来ていないと言うことは、スタートラインにすら立っていないことになるからだ。

さて、常々力説しなければならないほど重要だと言われるZMA系の中でもZMAXをマスターが推す理由を次回紹介しよう。

中編の3へ続く



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