今、調べたんですけど、何でも今年のシルバーウィークは、18〜20日の3日間だそうで、「シルバー」っていうほどでもないそうですね。

で、もう一つ気がついたのは、そのシルバーウィークにまとめをアゲておこうと思っていたのに、何と本日がその最終日！

夏期集中講座の時に足らなかった話がまだまだあるので、23日までをシルバーウィークとしちゃいましょう。

で、初日は、トレーニング編。

1限目：
マスターと考える「大胸筋のトレーニング」　まとめ

最も簡単なトレーニング部位のひとつである胸の話ですが、最初の包括的アプローチを良く理解できれば、他の部位に応用可能なのでお得（？）です。



2限目：
マスターと考える「背中のトレーニング」　まとめ

大胸筋を本格的に大きくしたい場合やベンチプレスが停滞している場合、その裏側である背中の発達具合が重要であることは知っての通りです。

そういう意味では、大胸筋だけが好きな人やベンチプレスオンリーの人にとっても、背中のトレーニングは必須になります。

あと、T-9「背中のトレーニング上級編　＆　これだけはやっておこうシリーズ４※」をオンラインで読めるようにしておきましたので、これとカスペン大佐の話を自分の中で融合できれば、きっとトレーニングのクオリティが高まると思います。

※ いつか別で書きたいと思いますが一番好きな方法


2日目へ出席



【関連】
夏期集中講座2010　1日目
夏期集中講座2010　2日目
夏期集中講座2010　3日目
夏期集中講座2010　4日目
秋期集中講座　前編
秋期集中講座　後編