第１回「体脂肪・まずは敵を知ろう」
総括編：マスターによる新訳-第1回のまとめ-前編
体脂肪量が筋量に対して高い状態である肥満は、消費カロリーよりも摂取カロリーの高い生活習慣や運動不足による筋量低下が表面的な原因です。
これに対し、深層的な因子として、
・脂肪細胞数が多い
・脂肪細胞が1個1個肥大している
・βアドレナリンレセプターの遺伝的不活性
・胎児期に胎盤の質が悪かった（出生時体重）
等々が考えられ、人によってはこれらが複数絡み合っていることでしょう。
つまり、複雑な肥満要因を内在する人が一点集中ピンポイント的アプローチを試みても何ら成果が得られないのは、このためです。
総括編：マスターによる新訳-第1回のまとめ-前編
体脂肪量が筋量に対して高い状態である肥満は、消費カロリーよりも摂取カロリーの高い生活習慣や運動不足による筋量低下が表面的な原因です。
これに対し、深層的な因子として、
・脂肪細胞数が多い
・脂肪細胞が1個1個肥大している
・βアドレナリンレセプターの遺伝的不活性
・胎児期に胎盤の質が悪かった（出生時体重）
等々が考えられ、人によってはこれらが複数絡み合っていることでしょう。
つまり、複雑な肥満要因を内在する人が一点集中ピンポイント的アプローチを試みても何ら成果が得られないのは、このためです。
摂取カロリーを減らすだけ、あるいは消費カロリーを増やすだけの単純なアプローチでは、あまつさえ一時的に減量効果が得られても、根深い因子を持つ人の場合、表面的な対処法では成果を維持できません。
そこで、これらの問題を持つ人、あるいは全ての人の指針となるのが「恒久的アプローチ」となります。
1、「筋量を増やす」
男女ともに運動をしなければ、20歳を境に筋量の低下が始ります。
筋量の低下は、即、日常に生活おける消費カロリーの低下につながり、また、運動時における消費カロリーも低下させます。
表面的な一時的対処法に対して反応が悪い人にとって、最も効果的かつ経済的な手段は、レジスタンストレーニングによって筋量を増加させることです。
いうは簡単ですが、増やそうと思っても簡単には増えてくれないのが筋量です。ただ、もしも筋量増加に成功すれば恒久的な消費カロリー増が期待できます。
大幅な筋量増加がむずかしくても、は若い頃のレベルまで回復すれば、デスクワークでもゴロゴロしていてもカロリーを消費しやすくなり、かつ、食べても太りにくくなります。
2、「恒久的な効果の可能性があるサプリを基本サプリに採用する」
一度増えた脂肪細胞は、従来、減ることがないと考えられてきましたが、アルファリーンの優秀なブレンドは、脂肪細胞のサイズだけでなくその数も減らす可能性があります。
また、筋細胞のインシュリン感受性を高めつつ、脂肪細胞のインシュリン感受性を下げるオメガ3脂肪酸やＣＬＡを主体としているので、太りにくく痩せやすいという胡散臭い謳い文句の体質改善がアルファリーンならば可能になります
そして、これらβアドレナリンレセプター刺激に頼らない作用メカニズムは、どのような体質の方であったも成果が期待できる点が光ります。
これらのアプローチは、持って生まれた様々な体質による不利すらも物ともせず、単純なアプローチでは結果が得られなかった人達にも光明をもたらすことでしょう。
ただし、一時的な効果ではなく恒久的な効果を約束する代わりに、継続しないといけないという不断の努力と若干のコストを強いられます。ですが、これらに代わる持続的な効果が得られる手段は今の所なく、共に健康増進に役立つこと極まりないので、価値観を変えて取り組む必要があるでしょう。
次回は、もう少しイージーな対処法をまとめてみます。
まとめ-後編へ続く
【関連】
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ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃０ プロローグ-前編
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ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃２「体脂肪・まずは敵を知ろう！」 現代版-基礎
ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃３「体脂肪・まずは敵を知ろう！」 現代版-発展
ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃４「体脂肪・まずは敵を知ろう！」 現代版-実践講座
ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃５「体脂肪・まずは敵を知ろう！」 現代版-実践講座２
ヤングサプリマスターのトレ講座 ＃６「体脂肪・まずは敵を知ろう！」 第1回まとめ-前編
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そこで、これらの問題を持つ人、あるいは全ての人の指針となるのが「恒久的アプローチ」となります。
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筋量の低下は、即、日常に生活おける消費カロリーの低下につながり、また、運動時における消費カロリーも低下させます。
表面的な一時的対処法に対して反応が悪い人にとって、最も効果的かつ経済的な手段は、レジスタンストレーニングによって筋量を増加させることです。
いうは簡単ですが、増やそうと思っても簡単には増えてくれないのが筋量です。ただ、もしも筋量増加に成功すれば恒久的な消費カロリー増が期待できます。
大幅な筋量増加がむずかしくても、は若い頃のレベルまで回復すれば、デスクワークでもゴロゴロしていてもカロリーを消費しやすくなり、かつ、食べても太りにくくなります。
2、「恒久的な効果の可能性があるサプリを基本サプリに採用する」
一度増えた脂肪細胞は、従来、減ることがないと考えられてきましたが、アルファリーンの優秀なブレンドは、脂肪細胞のサイズだけでなくその数も減らす可能性があります。
また、筋細胞のインシュリン感受性を高めつつ、脂肪細胞のインシュリン感受性を下げるオメガ3脂肪酸やＣＬＡを主体としているので、太りにくく痩せやすいという胡散臭い謳い文句の体質改善がアルファリーンならば可能になります
そして、これらβアドレナリンレセプター刺激に頼らない作用メカニズムは、どのような体質の方であったも成果が期待できる点が光ります。
これらのアプローチは、持って生まれた様々な体質による不利すらも物ともせず、単純なアプローチでは結果が得られなかった人達にも光明をもたらすことでしょう。
ただし、一時的な効果ではなく恒久的な効果を約束する代わりに、継続しないといけないという不断の努力と若干のコストを強いられます。ですが、これらに代わる持続的な効果が得られる手段は今の所なく、共に健康増進に役立つこと極まりないので、価値観を変えて取り組む必要があるでしょう。
次回は、もう少しイージーな対処法をまとめてみます。
まとめ-後編へ続く
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