睡眠マスター・快眠マスター栄養編-1（基本編）
日本人全体の2割とも言われる意外に多い睡眠障害。
書籍やネットのコラムでも専門家やオーソリティによる「分析」や「必勝法」、「攻略法」が紹介されており、権威あるお墨付きの情報や「How to」の供給は十分だ。
なのに改善されない人々が多いのは何故か？
その理由は、いったて簡単！
現代病の元凶とも言える飽食に反比例した現代人の「栄養不足」が原因だからだ。つまり、要因ならびに対処法は様々であるがマスター説は、第一に栄養不足を挙げる訳だ。
日本人全体の2割とも言われる意外に多い睡眠障害。
書籍やネットのコラムでも専門家やオーソリティによる「分析」や「必勝法」、「攻略法」が紹介されており、権威あるお墨付きの情報や「How to」の供給は十分だ。
なのに改善されない人々が多いのは何故か？
その理由は、いったて簡単！
現代病の元凶とも言える飽食に反比例した現代人の「栄養不足」が原因だからだ。つまり、要因ならびに対処法は様々であるがマスター説は、第一に栄養不足を挙げる訳だ。
快的な睡眠を阻害する栄養不足が解消されれば、誰でも簡単に快眠安眠を手に入れることができるのだ。
あれ！？マスター？
それじゃあ、サプリ塾が善しとしない「これさえやれば大丈夫！」、「ピンポイントアプローチ」、「それが答えだ！」方式みたいじゃない？
うむ。その通り。
今回は、飲め飲め詐欺と言われても良い。
それくらい単純なアプローチで片が付くからだ。
では何を優先すべきか？
１、「マグネシウム」
神経の緊張を緩和する作用を持つため、深い睡眠に不可欠。
日常生活でのストレスや運動によって、激しく消費される必須ミネラル。
２、「ビタミンＢ６」
トリプトファンからセロトニンへの転換、グルタミン酸からＧＡＢＡへの転換を助けるビタミン。セロトニン、ＧＡＢＡ共に入眠前のリラックスや深い睡眠をもたらすので、睡眠の質を高めるには重要な要素。
上記どちらも非常に重要でありふれた栄養素であるが、現代人の矛盾だらけのライフスタイルでは浪費しやすく補給しにくいようだ。そして、この2つの栄養素に亜鉛を加えたフォーミュラは、その相乗効果から臨床試験によって非常に優秀な睡眠並びパフォーマンス改善効果が立証されている。
もちろん、アレの事を言っているのはおわかりだと思うが、次回は数あるアレの番付をしてみよう。
栄養編2へ続く
【関連】
ゼロから始める健康生活 ＃１「普段の飲料水 冬2007-2008」 前編
ゼロから始める健康生活 ＃２「普段の飲料水 冬2007-2008」 後編
ゼロから始める健康生活 ＃３「睡眠マスター・快眠マスター」 番外編
ゼロから始める健康生活 ＃４「睡眠マスター・快眠マスター」 栄養編-1
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あれ！？マスター？
それじゃあ、サプリ塾が善しとしない「これさえやれば大丈夫！」、「ピンポイントアプローチ」、「それが答えだ！」方式みたいじゃない？
うむ。その通り。
今回は、飲め飲め詐欺と言われても良い。
それくらい単純なアプローチで片が付くからだ。
では何を優先すべきか？
１、「マグネシウム」
神経の緊張を緩和する作用を持つため、深い睡眠に不可欠。
日常生活でのストレスや運動によって、激しく消費される必須ミネラル。
２、「ビタミンＢ６」
トリプトファンからセロトニンへの転換、グルタミン酸からＧＡＢＡへの転換を助けるビタミン。セロトニン、ＧＡＢＡ共に入眠前のリラックスや深い睡眠をもたらすので、睡眠の質を高めるには重要な要素。
上記どちらも非常に重要でありふれた栄養素であるが、現代人の矛盾だらけのライフスタイルでは浪費しやすく補給しにくいようだ。そして、この2つの栄養素に亜鉛を加えたフォーミュラは、その相乗効果から臨床試験によって非常に優秀な睡眠並びパフォーマンス改善効果が立証されている。
もちろん、アレの事を言っているのはおわかりだと思うが、次回は数あるアレの番付をしてみよう。
栄養編2へ続く
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