トップアスリートが技術を更に向上させるのが難しいのと同等かそれ以上に、彼らがある程度完成した身体を強く大きくするには、それ相応の努力と知識が必要である。
特に女子選手の筋量や筋力アップに関しては、アプローチのみならず優先順位を間違えても、結果が出にくくなるだろう。
前編では、
・練習中の筋分解を抑える：ＢＣＡＡ
・練習中の集中力を高める：ＵＰ！＆ＢＣＡＡ
・筋力を高める：クレアボル＆ＵＰ！
この3点を満たすことで、筋量を増やすことは元より、練習自体の質と強度・・・すなわちトレーニングクオリティが高められるようなサプリメンテーションを組んだ。
クオリティの高い練習を積むことでパフォーマンスの改善を目的とする中で、しっかりと身体を作っていくためのサプリメンテーションを今回は紹介しよう。
もちろん、優先順位を誤ってはいけない。
前回がトラック競技の基本編で、今回が応用の筋肉増強編である。
特に女子選手の筋量や筋力アップに関しては、アプローチのみならず優先順位を間違えても、結果が出にくくなるだろう。
前編では、
・練習中の筋分解を抑える：ＢＣＡＡ
・練習中の集中力を高める：ＵＰ！＆ＢＣＡＡ
・筋力を高める：クレアボル＆ＵＰ！
この3点を満たすことで、筋量を増やすことは元より、練習自体の質と強度・・・すなわちトレーニングクオリティが高められるようなサプリメンテーションを組んだ。
クオリティの高い練習を積むことでパフォーマンスの改善を目的とする中で、しっかりと身体を作っていくためのサプリメンテーションを今回は紹介しよう。
もちろん、優先順位を誤ってはいけない。
前回がトラック競技の基本編で、今回が応用の筋肉増強編である。
【筋量増加の直接的手段】
「マッハ６」
テストステロンによる筋量アップがあまり望めない女子選手の筋量増加サプリのメインとなるのがこのマッハ６だ。
マッハ６の成分自体がアナボリックホルモンの同化作用に負けない栄養分配効果を持つので、副作用やドーピングが気になるトップアスリートや女性でも安心して使用できる。
ＢＣＡＡの筋分解抑制効果による筋損失予防とマッハ６の筋合成促進効果と食事における筋肉への栄養素の優先的取込み促進作用によって、筋肉が付きにくい人や女性であっても筋肉増強という言葉が現実のものとなるのだ。
「クリア」
筋分解抑制＆筋合成促進＆血中栄養素の筋肉への優先的輸送ＯＫ！・・・と、一見パークとに思えるが、忘れてはならないのが、血中栄養素濃度上昇促進だ。
口から摂取した食べ物が目的の組織まで届かなければ意味がない。
ＨＡＬＥＯのクリアは、口から摂取した栄養素の消化吸収をサポートしてくれるサプリで、食事から得た栄養素の血中濃度を無駄なく高めてくれる働きを持つのだ。
今期のオフシーズンは、前シーズンよりも多めのタンパク質摂取を試してもらっているので、その利用率が高まるように採用してもらった。
【テストステロン効果の最大化】
「L-カルニチン」
上記の基本条件を満たし、尚かつ、筋肉増強を最大限に促進したいのなら、女性であってもテストステロン効果を狙った方が良いだろう。
ただし、増やすと言う考えの前に、その限りあるテストステロンを筋肉において最大限に活用できる体内環境にしておくべきだ。つまり、筋肉におけるテストステロンの利用率を高める必要がある。
筋細胞上には、テストステロンが取り付く専用のレセプターがある。レセプターに結合したフリーテストステロンは、細胞核に筋合成のシグナルを送り込む訳だ。
L-カルニチンは、この筋細胞上のレセプターの活性を促して、筋肉へ取り付けるテストステロンを増やす。すなわち、L-カルニチンによって、筋肉におけるテストステロンの筋合成刺激が最大限に高まると言う寸法だ。
筋肉におけるテストステロン利用率が高まれば、男性に比してテストステロンレベルが低くても、その恩恵に預かることが可能になるのだ。
「アダプト」
アダプトは女性が使用できる数少ないアナボリックな作用を持つ複合ハーブサプリだ。
テストステロンブースターは、睾丸の機能改善によるテストステロン増強を図る製品であるが、タマタマを持たない女性においてはあまり効果を期待できないだろう。
女性の場合、副腎においてテストステロンが生成されるが、アダプトは副腎の機能を整える経路やc-AMPレベルを高める経路でテストステロンの安定生産を促すので、女性であってもテストステロンレベル向上が期待できるのだ。
また、アダプトはそもそも、ストレスに対抗する力を付けるのとストレスホルモンの弊害を軽減する目的のサプリなのだ。慢性並びに急性のストレスは、テストステロンレベルを下げる上に、筋肉を簡単に分解してしまうので、二重の意味でストレス対策サプリという物は、テストステロンレベルを高く保つのに役立つ。
一部に試験的な試みを含む従来とは異なった新発想のサプリメンテーションとなったが、現状では限りなく100点に近い手法を採用したので、プレシーズンが楽しみだ。
【関連】
ウェブショップ「アスリート基本セット」
本日の清瀬さん-前編
本日の清瀬さん-後編
前回の清瀬さん
女性アスリートの筋肉増強法2009-2010 イントロダクション
女性アスリートの筋肉増強法2009-2010 前編
女性アスリートの筋肉増強法2009-2010 中編
女性アスリートの筋肉増強法2009-2010 後編
トップアスリートのサプリメンテーション-1-前編
トップアスリートのサプリメンテーション-1-中編
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トップアスリートのサプリメンテーション-2-前編
トップアスリートのサプリメンテーション-2-中編
トップアスリートのサプリメンテーション-2-後編
トップアスリートのサプリメンテーション-2-応用編
「マッハ６」テストステロンによる筋量アップがあまり望めない女子選手の筋量増加サプリのメインとなるのがこのマッハ６だ。
マッハ６の成分自体がアナボリックホルモンの同化作用に負けない栄養分配効果を持つので、副作用やドーピングが気になるトップアスリートや女性でも安心して使用できる。
ＢＣＡＡの筋分解抑制効果による筋損失予防とマッハ６の筋合成促進効果と食事における筋肉への栄養素の優先的取込み促進作用によって、筋肉が付きにくい人や女性であっても筋肉増強という言葉が現実のものとなるのだ。
「クリア」筋分解抑制＆筋合成促進＆血中栄養素の筋肉への優先的輸送ＯＫ！・・・と、一見パークとに思えるが、忘れてはならないのが、血中栄養素濃度上昇促進だ。
口から摂取した食べ物が目的の組織まで届かなければ意味がない。
ＨＡＬＥＯのクリアは、口から摂取した栄養素の消化吸収をサポートしてくれるサプリで、食事から得た栄養素の血中濃度を無駄なく高めてくれる働きを持つのだ。
今期のオフシーズンは、前シーズンよりも多めのタンパク質摂取を試してもらっているので、その利用率が高まるように採用してもらった。
【テストステロン効果の最大化】
「L-カルニチン」上記の基本条件を満たし、尚かつ、筋肉増強を最大限に促進したいのなら、女性であってもテストステロン効果を狙った方が良いだろう。
ただし、増やすと言う考えの前に、その限りあるテストステロンを筋肉において最大限に活用できる体内環境にしておくべきだ。つまり、筋肉におけるテストステロンの利用率を高める必要がある。
筋細胞上には、テストステロンが取り付く専用のレセプターがある。レセプターに結合したフリーテストステロンは、細胞核に筋合成のシグナルを送り込む訳だ。
L-カルニチンは、この筋細胞上のレセプターの活性を促して、筋肉へ取り付けるテストステロンを増やす。すなわち、L-カルニチンによって、筋肉におけるテストステロンの筋合成刺激が最大限に高まると言う寸法だ。
筋肉におけるテストステロン利用率が高まれば、男性に比してテストステロンレベルが低くても、その恩恵に預かることが可能になるのだ。
「アダプト」アダプトは女性が使用できる数少ないアナボリックな作用を持つ複合ハーブサプリだ。
テストステロンブースターは、睾丸の機能改善によるテストステロン増強を図る製品であるが、タマタマを持たない女性においてはあまり効果を期待できないだろう。
女性の場合、副腎においてテストステロンが生成されるが、アダプトは副腎の機能を整える経路やc-AMPレベルを高める経路でテストステロンの安定生産を促すので、女性であってもテストステロンレベル向上が期待できるのだ。
また、アダプトはそもそも、ストレスに対抗する力を付けるのとストレスホルモンの弊害を軽減する目的のサプリなのだ。慢性並びに急性のストレスは、テストステロンレベルを下げる上に、筋肉を簡単に分解してしまうので、二重の意味でストレス対策サプリという物は、テストステロンレベルを高く保つのに役立つ。
一部に試験的な試みを含む従来とは異なった新発想のサプリメンテーションとなったが、現状では限りなく100点に近い手法を採用したので、プレシーズンが楽しみだ。
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