Q:家トレを開始して早一年。チン&ディップバーを購入しました。そろそろ、新たなトレーニング器具を導入したいのですが、次は何が良いでしょうか?

1、チン&ディプバー
2、アジャストダンベルセット

家トレをする際に、これら2つを揃えたら、次に何が欲しいか?
マスターだったら、3番目のアイテムとして折りたたみ式アジャストベンチを選びます。

家庭用の強度やメンテナンスを考えると、質実剛健なフラットベンチも捨てがたいですが、インクラインの角度やデクラインの角度に調節可能なアジャストベンチがあれば、家にいながらにして様々な種目を行うことができます。

例えば、大胸筋のトレーニングを行うなら、インクラインが重要となる事が多いので、自由に角度を調節可能な形態のベンチが便利です。もちろん、人によってはデクラインプレスがヒットする場合もあるので見逃せません。

マスターの場合、個人的に重要と考える種目がアジャストベンチ一台あれば、ほとんどこなせます。

胸:インクライン・ダンベル・フライ
二頭筋:インクライン・ダンベル・カール
三頭筋:デクライン・ダンベル・エクステンション
etc・・・

そして、折りたたみ式なら、場所をとらないのもホームトレーニーには高ポイントです。

ただ一つ問題なのは、自身の体重+ダンベルの重さを考慮しないといけないということです。つまり、非常に高重量のトレーニングを行う際に、様々なギミックを詰め込んだベンチがそれに耐えるかどうかも製品選びのポイントになります。

と、最後は自身の重みでアウトドア用の椅子のパイプが曲がったり、座部のキャンバスが思いっきり裂けた経験が何度もあるマスターの心配事でした。

次回は、いよいよ今回の本題。
最後のアイテムは何か?

後編へ続く



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