目的へ達する過程で多くの何かを学べる事ができれば、たとえ目的を達成できなくても結果オーライと言うケースもある。
フィットネスにおいては、目的までの過程において、多くの実用的な栄養学やトレーニング理論を学ぶ事ができるだろう。しかし、その反面、多くを学べたとしても結果に結び付かない事には、あまり意味をなさないのもフィットネスの厳しい一面ではないだろうか?
サプリメント選びも同様で、理屈や価格よりもそれによってもたらされる結果が重要となる。
たかが栄養補助食品に何かを期待して良いものだろうか?
しかし、舞台は21世紀の日本だ。
折角、この国のこの時代に生きているならば、あなたの身体に変化をもたらす可能性が高い製品を選択すべきだろう。
フィットネスにおいては、目的までの過程において、多くの実用的な栄養学やトレーニング理論を学ぶ事ができるだろう。しかし、その反面、多くを学べたとしても結果に結び付かない事には、あまり意味をなさないのもフィットネスの厳しい一面ではないだろうか?
サプリメント選びも同様で、理屈や価格よりもそれによってもたらされる結果が重要となる。
たかが栄養補助食品に何かを期待して良いものだろうか?
しかし、舞台は21世紀の日本だ。
折角、この国のこの時代に生きているならば、あなたの身体に変化をもたらす可能性が高い製品を選択すべきだろう。
新基準の基本サプリ2009-2010
Ver.コストパフォーマンス
1、「C3X-SC」
何らかの運動を行う者にとって、BCAAは最も重要な役割を果たす。
ひとつは、競技能力の付与だ。
BCAAは、摂取者の主観的及び客観的疲労を取り除く上、乳酸性疲労を軽減するので、結果的に筋持久力やスタミナを増強する効果が高い。
ふたつめは、筋分解の抑制である。
BCAAは、運動中の筋分解を著しく抑制する。今日、運動する者のタンパク質摂取量が一般の2倍前後と推奨されているそもそもの根拠は、運動によって起こる筋分解による多大な筋タンパクの喪失によるものなのだ。
BCAAによって、筋分解を防ぐことができれば、多くのタンパク質の摂取の必要はなくなるだろう。また、筋分解によって失った筋量を沢山の食事から補うよりは、予め少しでも分解量を抑制する方が建設的である。
みっつめは、体組成の改善である。
BCAAは筋分解を抑制すると共に筋合成を高めるので、筋肉量を増やす作用が非常に高い。同時に運動時における体脂肪の利用率を高めてくれるので、多くの人々が望む体脂肪を減らして筋肉を付ける作用が高いのだ。
そして、オマケとして、遅発性筋肉痛の予防効果がある。
BCAAは、運動時や運動後の疲労感を著しく軽減するだけでなく、運動の翌日などに起こる辛い筋肉痛を軽減する働きがあるのだ。地味な効果かも知れないが、働く人間にとって、日常での痛みや疲労感が減ることは、運動を継続するにあたって非常にありがたいことである。
これらの理由から、如何なる種類の競技や運動を行うにしても、その種類を問わずBCAAが重要で、また、活躍することは明らかである。
筋肉を早く付けたい人が大量のタンパク質を摂取するのは、必ずしも間違いではないが、まずは足元を固めるべきだ。また、誰しもが摂取したタンパク質を上手く消化吸収できる訳でもなく、血中アミノ酸を筋肉へ同化できる訳でも無いことも忘れてはならない。
「だって、血中アミノ酸濃度が2倍になった時に筋合成が高まるんじゃないの?だったら、タンパク質を腹一杯摂るべきでしょ?」
血中アミノ酸濃度は、重要ではあるが「2倍」とか、「喉までタンパク質を摂る」と言った考えはそろそろ卒業すべきだろう。
細胞膜が全ての種類のアミノ酸をモニターしている訳ではない事は想像できるだろう。細胞膜が「血中アミノ酸濃度2倍!2倍!」と判断する訳もないのだ。
我々の「古い常識」よりも遙かに賢い細胞膜は、特定のシグナル物質をモニターしているに違いない。その物質の濃度によって、筋合成のスイッチを入れるか切るか判断しているはずである。
そう、サプリ塾塾生ならお気付きだろう?
そのシグナル物質のひとつが、BCAAの主成分たる「ロイシン」である。筋合成を高めるには、多くのコストを払って無駄に沢山の栄養を摂取する方法だけでなく、BCAAでロイシンを直接摂取する方法もあるのだ。
そして、最新で最重要シグナルアミノ酸であるロイシンを2倍に強化した上で、その取込みと体内利用率を高めたBCAA製品であるHALEO「C3X-SC」こそが、最もコストパフォーマンスが高い製品と呼べるだろう。
基本サプリに何を選ぶべきか?
何をベースにサプリメンテーションを組むべきか?
まず、BCAAの重要性を実感するために最も体感度の高い「C3X-SC」を試してみるべきだろう。
中編へ続く
【関連】
基本サプリ2009-2010 Ver.コストパフォーマンス-序
基本サプリ2009-2010 Ver.コストパフォーマンス-前編
基本サプリ2009-2010 Ver.コストパフォーマンス-中編-1
基本サプリ2008
【Ex】
今更訊けないBCAA
筋分解抑制優先法
ドロップタンク法
筋分解抑制&筋合成促進セット2
Ver.コストパフォーマンス
1、「C3X-SC」
何らかの運動を行う者にとって、BCAAは最も重要な役割を果たす。
ひとつは、競技能力の付与だ。
BCAAは、摂取者の主観的及び客観的疲労を取り除く上、乳酸性疲労を軽減するので、結果的に筋持久力やスタミナを増強する効果が高い。
ふたつめは、筋分解の抑制である。
BCAAは、運動中の筋分解を著しく抑制する。今日、運動する者のタンパク質摂取量が一般の2倍前後と推奨されているそもそもの根拠は、運動によって起こる筋分解による多大な筋タンパクの喪失によるものなのだ。
BCAAによって、筋分解を防ぐことができれば、多くのタンパク質の摂取の必要はなくなるだろう。また、筋分解によって失った筋量を沢山の食事から補うよりは、予め少しでも分解量を抑制する方が建設的である。
みっつめは、体組成の改善である。
BCAAは筋分解を抑制すると共に筋合成を高めるので、筋肉量を増やす作用が非常に高い。同時に運動時における体脂肪の利用率を高めてくれるので、多くの人々が望む体脂肪を減らして筋肉を付ける作用が高いのだ。
そして、オマケとして、遅発性筋肉痛の予防効果がある。
BCAAは、運動時や運動後の疲労感を著しく軽減するだけでなく、運動の翌日などに起こる辛い筋肉痛を軽減する働きがあるのだ。地味な効果かも知れないが、働く人間にとって、日常での痛みや疲労感が減ることは、運動を継続するにあたって非常にありがたいことである。
これらの理由から、如何なる種類の競技や運動を行うにしても、その種類を問わずBCAAが重要で、また、活躍することは明らかである。
筋肉を早く付けたい人が大量のタンパク質を摂取するのは、必ずしも間違いではないが、まずは足元を固めるべきだ。また、誰しもが摂取したタンパク質を上手く消化吸収できる訳でもなく、血中アミノ酸を筋肉へ同化できる訳でも無いことも忘れてはならない。
「だって、血中アミノ酸濃度が2倍になった時に筋合成が高まるんじゃないの?だったら、タンパク質を腹一杯摂るべきでしょ?」
血中アミノ酸濃度は、重要ではあるが「2倍」とか、「喉までタンパク質を摂る」と言った考えはそろそろ卒業すべきだろう。
細胞膜が全ての種類のアミノ酸をモニターしている訳ではない事は想像できるだろう。細胞膜が「血中アミノ酸濃度2倍!2倍!」と判断する訳もないのだ。
我々の「古い常識」よりも遙かに賢い細胞膜は、特定のシグナル物質をモニターしているに違いない。その物質の濃度によって、筋合成のスイッチを入れるか切るか判断しているはずである。
そう、サプリ塾塾生ならお気付きだろう?
そのシグナル物質のひとつが、BCAAの主成分たる「ロイシン」である。筋合成を高めるには、多くのコストを払って無駄に沢山の栄養を摂取する方法だけでなく、BCAAでロイシンを直接摂取する方法もあるのだ。
そして、最新で最重要シグナルアミノ酸であるロイシンを2倍に強化した上で、その取込みと体内利用率を高めたBCAA製品であるHALEO「C3X-SC」こそが、最もコストパフォーマンスが高い製品と呼べるだろう。
基本サプリに何を選ぶべきか?
何をベースにサプリメンテーションを組むべきか?
まず、BCAAの重要性を実感するために最も体感度の高い「C3X-SC」を試してみるべきだろう。
中編へ続く
【関連】
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基本サプリ2008
【Ex】
今更訊けないBCAA
筋分解抑制優先法
ドロップタンク法
筋分解抑制&筋合成促進セット2