フィットネスと言う言葉に見合った健全な身体作りとは、ナチュラルな方法で筋肉量や筋力を増やしつつ、体脂肪率を低く抑える事を目指す事だろう。
賢明なサプリ塾塾生ならば、体脂肪増加を抑制しつつ筋肉量と筋力を増やす為の栄養摂取のコツを掴めてきているはずだ。
これから簡単におさらいするサプマス理論の中でも非常に多くの支持と評価が得られている二つの発想は、マスターだけが提唱するユニークなものなのか？実は体内で物質が他の物質に変わる「代謝」の観点に立ち返れば、理路整然で非常にシンプルな理屈を述べている事が理解できるだろう。
簡単な足し算の話をしているだけである。
「支出を減らしつつ、収入を増やす」
たったこれだけなのだ。
では、早速、復習してみよう。
賢明なサプリ塾塾生ならば、体脂肪増加を抑制しつつ筋肉量と筋力を増やす為の栄養摂取のコツを掴めてきているはずだ。
これから簡単におさらいするサプマス理論の中でも非常に多くの支持と評価が得られている二つの発想は、マスターだけが提唱するユニークなものなのか？実は体内で物質が他の物質に変わる「代謝」の観点に立ち返れば、理路整然で非常にシンプルな理屈を述べている事が理解できるだろう。
簡単な足し算の話をしているだけである。
「支出を減らしつつ、収入を増やす」
たったこれだけなのだ。
では、早速、復習してみよう。
「余分な筋分解をなくす」
まずは、無駄な支出を減らすと言う話だ。
我々が最も力を注ぐべきなのは、運動時や日常生活における不必要で無駄な筋分解とストレスホルモンを最小限に抑える事だ。
筋量を増やすには、まず、その損失以上の筋合成が成させないといけない事実からすれば、不必要な筋分解や過剰になりがちなストレスホルモンを減らす事に力を注ぐ方がスマートで手っ取り早い。
筋肉や体型の発達を阻むこの二つの要素を抑える事で、無駄に筋量が減る事がなくなれば、自ずと筋量は増加するだろう。
また、無駄な損失がなければ、良かれ多かれと必要以上に栄養を摂る理由がなくなると言う事実も見逃せない。
「消化、吸収を意識、強化する」
次は、収入を増やすと言う話だ。
良かれ多かれと沢山食べるれば良いと言うのは、間違いではないが重要なのは、口から摂取した栄養素が体内に取り込まれるか否かだ。
つまり、我々が留意すべきは、単純な量の問題ではなく、摂取した栄養素の血中濃度が上昇するかどうかなのだ。
如何に良質な栄養やサプリを摂取しても、それが消化管を通って血液中、あるいはリンパ液の中に放出されなければ、ほとんど意味を成さないからだ。栄養成分が血中に存在しないのなら、脳や筋肉等の目的とするターゲットへ栄養素が到達する事はないだろう。
「次のステップは？」
上記、よくよく考えれば極々当たり前の二大理論を賢く実践し、その結果に満足しているサプリ塾塾生も多い事だろう。
実践栄養学を理解し、「筋分解＆ストレス抑制による損失低減、消化吸収促進によって血中栄養素濃度上々！」の方々の為に、今回、満を持して紹介するのが「栄養分配改善法」である。
時代は華の21世紀。
最新のテクニックを用いる事で、上昇した血中栄養素の行き先のコントロールが可能となり、より体脂肪率は低く、より筋量を増やす事ができるのだ。
もちろん、これは単に痩せたい人や筋肉を付けたい人だけでなく、血中栄養素を上手く筋肉へ取り込めないハードゲイナーをイージーゲイナーへ変身させる手法のひとつである。
2010年08月04日作成分
イントロ-2へ続く
【栄養摂取の新常識】
「栄養分配改善法」-序-1
「栄養分配改善法」-序-2
「筋分解抑制優先法」-序論
「筋分解抑制優先法」-実践編
「消化吸収促進法」-基礎
「消化吸収促進法」-実践応用編
「体脂肪合成抑制優先法」-体脂肪を減らすならまず合成を抑制しよう
まずは、無駄な支出を減らすと言う話だ。
我々が最も力を注ぐべきなのは、運動時や日常生活における不必要で無駄な筋分解とストレスホルモンを最小限に抑える事だ。
筋量を増やすには、まず、その損失以上の筋合成が成させないといけない事実からすれば、不必要な筋分解や過剰になりがちなストレスホルモンを減らす事に力を注ぐ方がスマートで手っ取り早い。
筋肉や体型の発達を阻むこの二つの要素を抑える事で、無駄に筋量が減る事がなくなれば、自ずと筋量は増加するだろう。
また、無駄な損失がなければ、良かれ多かれと必要以上に栄養を摂る理由がなくなると言う事実も見逃せない。
「消化、吸収を意識、強化する」
次は、収入を増やすと言う話だ。
良かれ多かれと沢山食べるれば良いと言うのは、間違いではないが重要なのは、口から摂取した栄養素が体内に取り込まれるか否かだ。
つまり、我々が留意すべきは、単純な量の問題ではなく、摂取した栄養素の血中濃度が上昇するかどうかなのだ。
如何に良質な栄養やサプリを摂取しても、それが消化管を通って血液中、あるいはリンパ液の中に放出されなければ、ほとんど意味を成さないからだ。栄養成分が血中に存在しないのなら、脳や筋肉等の目的とするターゲットへ栄養素が到達する事はないだろう。
「次のステップは？」
上記、よくよく考えれば極々当たり前の二大理論を賢く実践し、その結果に満足しているサプリ塾塾生も多い事だろう。
実践栄養学を理解し、「筋分解＆ストレス抑制による損失低減、消化吸収促進によって血中栄養素濃度上々！」の方々の為に、今回、満を持して紹介するのが「栄養分配改善法」である。
時代は華の21世紀。
最新のテクニックを用いる事で、上昇した血中栄養素の行き先のコントロールが可能となり、より体脂肪率は低く、より筋量を増やす事ができるのだ。
もちろん、これは単に痩せたい人や筋肉を付けたい人だけでなく、血中栄養素を上手く筋肉へ取り込めないハードゲイナーをイージーゲイナーへ変身させる手法のひとつである。
2010年08月04日作成分
イントロ-2へ続く
【栄養摂取の新常識】
「栄養分配改善法」-序-1
「栄養分配改善法」-序-2
「筋分解抑制優先法」-序論
「筋分解抑制優先法」-実践編
「消化吸収促進法」-基礎
「消化吸収促進法」-実践応用編
「体脂肪合成抑制優先法」-体脂肪を減らすならまず合成を抑制しよう
