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えせトレーナーのトレーニング講座　Vol.5
「これだけはやっておこう1　大胸筋　必須種目」

大胸筋を大きく発達させられない要因
１、ストレッチ種目の軽視：例え行っていても扱うウエイトが軽すぎる。
２、インクライン・ベンチの利用による大胸筋上部の刺激がない。
３、ストレッチ、大胸筋上部を意識していても、第二、第三種目に行う事が多く、結果的に強度が低い。

まとめると、大胸筋を大きくするためには、大胸筋上部のストレッチ種目に最も力を注ぐべきである。

そしてそれは、最も余力がある第一種目に最大限の注意とこだわりを持って行わなければならない。

また、大胸筋上部の強化は、ほとんどのスポーツパフォーマンス向上において重要となる。



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