目指せ6パック！　部分ヤセに挑戦！ : サプリマスターの「サプリ塾」

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えせトレーナーのトレーニング講座　Vol.3
「目指せ6パック！　部分ヤセに挑戦！」

医学的には、部分痩せは不可能と言われているが、今日、理論上も多くのアスリートの経験上も「部分痩せ」は可能であると言う意見や方法論、メソッドが多く見られるようになった。

その概要は、「体脂肪は血流の悪い部分に蓄積しやすく、かつ、血流の悪い部分の体脂肪は落ちにくい」、そして、日常的に常に血流の多い部位にはほとんど体脂肪が付かない。

（運動によって分泌が誘発されるサイトカイン「インターロイキン-6」は抗炎症作用だけでなく、脂肪燃焼を促すため、その局所的な濃度上昇は運動による部分痩せの一端を担う可能性がある）

つまり、減量期に「早く脂肪を落としたい部分」がある場合は、「該当箇所（ターゲット）」の血液循環を促してあげれば良いのである。

もちろん、早く脂肪を落としたい部分に送り込む血液には、アドレナリンや脂肪分解・燃焼作用を持つ栄養素が大量に含まれていることが必須条件である。

ＳＴＥＰ１「血中脂肪分解＆燃焼要因を増やす」
イグナイトやファイナルバーン等に含まれるカフェインとガラナ、その他の脂肪細胞から脂肪酸を遊離させる栄養素、遊離された脂肪酸をエネルギー化する栄養素等々を１日数回摂取し、それらの血中濃度を保つ。

ＳＴＥＰ２「血行を良くするサプリ、血流量を増やすサプリを摂取する」
末梢血管の血流を促進するイチョウバエキスやビンカマイナーを摂取する。血管拡張による血流促進効果を持つアルギニンをエクササイズの３０分前に摂取する。

ＳＴＥＰ３「部分痩せターゲットの専用エクササイズを行う」
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血流ダイエット2008

～第一フェーズ～
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-前編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-中編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-後編
夏の6パックに向けたトレサイクルは既に始まっている-補講編

～第二フェーズ～
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ2-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ2-中編1
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ2-中編2
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ2-後編

～第三フェーズ～
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ3-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ3-中編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ3-後編

～第四フェーズ～
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ4-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ4-中編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ4-後編

～最終フェーズへ向けたまとめ～
夏の6パックに向けたトレサイクル　補講編2

～第五フェーズ～
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ5-前編
夏の6パックに向けたトレサイクル　フェーズ5-中編

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