ナチュラルフィットネスにおいて、筋肉をコンスタントに増やして行く最大のコツは、「アウトプットの削減に力を注ぐ事」、「摂取した栄養の行き先をコントロールする事」、「摂取栄養素の消化、吸収、利用率を高める事」であると、マスターは考えますが、その理屈に時代が追いつくのは、まだまだ先でしょう。

また、基本的には、タンパク質必要量を満たすために普段の食事からの栄養摂取を見直すべきですが、「食品偽装」関連の書籍を何冊も読んでいると、逆にプロテインの必然性が浮き上がってくるのも事実です。

そんなワケで、まだまだ需要が高い基本サプリ「プロテイン」について、知ってっていそうで、意外に知られていないマメ知識をまとめてみました。
＃１　何故飲むプロテイン？
＃２　何故飲むプロテイン？
＃３　何故飲むプロテイン？
＃４　どれ位飲むプロテイン？　プロテインに最適量はあるか？
＃５　プロテイン計量スプーンの謎
＃６　タンパク質は、生か良いか？加熱が良いか？
＃７　大豆プロテイン肯定
＃８　摂取タイミング考「トレーニングの30分後にプロテイン-前編」
＃９　摂取タイミング考「トレーニングの30分後にプロテイン-後編」
＃１０　21世紀のプロテイン像　前編
＃１１　21世紀のプロテイン像　中編
＃１２　21世紀のプロテイン像　後編
＃１３　たまにある相談「彼女の体重を増やしたい-前編」
＃１４　たまにある相談「奥さんの体重を増やしたい-後編」
＃１５　プロテイン摂取量考察2008-前編
＃１６　プロテイン摂取量考察2008-後編
＃１７　サプリマスターが選ぶプロテイン-1-前編
＃１８　サプリマスターが選ぶプロテイン-1-中編
＃１９　サプリマスターが選ぶプロテイン-1-後編

新・プロテインの基礎知識シリーズ

マスターのプロテイン摂取-2008

マスターの最近-2010

マスターのプロテイン摂取-2011

マスターのトレ直後メシ-2010