「クレアチン長期摂取のメリット：本編-4」今回は、本編の筋肉増強編のその４です。
前回は、クレアチンには、新たな筋線維を増殖させる可能性があり、長期的かつ多角的な視点での筋肥大を目指すなら、考慮に入れるべきという話でした。ここで、鍵となったのは、筋線維上のサテライト細胞です。
さて、今回は、クレアチン摂取による更なる筋肥大に関しての考察です。
「クレアチン摂取による細胞核増殖促進説」
筋肉が大きくなる仕組みには、細胞自体が大きくなるこで筋線維一本一本が太くなることによる筋肥大と、筋線維の数が増える筋線維の増殖による筋肥大があることは、既にご存知でしょう。
筋細胞は、クレアチン摂取による水和や超回復による筋合成による肥大が起こりますが、これが通常の細胞であれば、たちどころにサイズの限界を迎えます。ちょうど、ミニサイズの風船を思い浮かべてみて下さい。風船に入る空気や水には限りがあるように、通常細胞のサイズには限界があります。
ところが、筋線維と言うのは、特殊な細胞で、ひとつの細胞内に核を複数持つ「多核体」と呼ばれる細胞なのです。
ＤＮＡを含む核には、細胞の大きさをコントロールできる限界があるので、通常細胞の大きさには限りがあります。しかし、細胞内に多数の核があれば、そして、その数を更に増やす事ができれば、それらに比例して更に細胞が大きくなれる可能性があるのです。
実際、筋線維上のサテライト細胞から、筋線維へと核が移動する事で、筋細胞内の核が増えると考えられています。
そして、サテライト細胞を活性化するのは、トレーニングとクレアチンなのです。
クレアチン摂取によるサテライト細胞の活性は、筋線維の増殖のみならず、筋細胞内の核を増やす事でも肥大を促すと考えられるのです。
＃10へ続く
【関連】
クレアチンのサイクルは必要？ ＃1
クレアチンのサイクルは必要？ ＃2
クレアチンのサイクルは必要？ ＃3
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筋細胞は、クレアチン摂取による水和や超回復による筋合成による肥大が起こりますが、これが通常の細胞であれば、たちどころにサイズの限界を迎えます。ちょうど、ミニサイズの風船を思い浮かべてみて下さい。風船に入る空気や水には限りがあるように、通常細胞のサイズには限界があります。
ところが、筋線維と言うのは、特殊な細胞で、ひとつの細胞内に核を複数持つ「多核体」と呼ばれる細胞なのです。
ＤＮＡを含む核には、細胞の大きさをコントロールできる限界があるので、通常細胞の大きさには限りがあります。しかし、細胞内に多数の核があれば、そして、その数を更に増やす事ができれば、それらに比例して更に細胞が大きくなれる可能性があるのです。
実際、筋線維上のサテライト細胞から、筋線維へと核が移動する事で、筋細胞内の核が増えると考えられています。
そして、サテライト細胞を活性化するのは、トレーニングとクレアチンなのです。
クレアチン摂取によるサテライト細胞の活性は、筋線維の増殖のみならず、筋細胞内の核を増やす事でも肥大を促すと考えられるのです。
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