クレアチンのサイクルは必要？ ＃8

「クレアチン長期摂取のメリット：本編-3」

今回は、本編の筋肉増強編のその３です。

前回は、クレアチン摂取によって、起こる水和による一次的筋肥大効果と筋合成活性化による二次的筋肥大作用を鑑みると、クレアチン摂取をすぐにやめてしまうのは、もったいないのでオフをとらずに数ヶ月は続けましょうという話でした。

今回は、クレアチン摂取と筋線維増殖についてです。

以前、紹介したように、筋線維の増殖は、高重量トレーニング時のネガティブ動作や高負荷のストレッチ種目が引き金となると考えられています。

そして、その筋線維の増殖に関わるのが、他ならない筋線維表面上に存在する幹細胞（サテライト細胞）なのです。



多角的な要素による筋肥大を考えると、ネガティブパートやストレッチ種目によるサテライト細胞の活性も視野に入れるべきでしょう。その際に注目すべき要素は、クレアチン摂取の知られざる可能性です。

あまり知られていないクレアチン摂取の驚くべき効果、それは、サテライト細胞の活性を高めて筋線維の増殖を促す可能性を持つ事です。

既に動物実験によって、短期間のクレアチン摂取によって、筋線維表面上のサテライト細胞の活性化が確認されているのです。

＃9へ続く



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