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上腕囲の停滞実践編?
コレだけはやっておこうエクササイズ #2
バーベルカール、ダンベルカール、マシンカール、ケーブルカール、コンセントレーションカール・・・・数々の上腕二頭筋のトレーニングに勤しむトレーニーは多い。
上腕囲の停滞実践編?
コレだけはやっておこうエクササイズ #2
バーベルカール、ダンベルカール、マシンカール、ケーブルカール、コンセントレーションカール・・・・数々の上腕二頭筋のトレーニングに勤しむトレーニーは多い。
しかし、どうだろう?
雑誌やネットで見かけるような上腕二頭筋のトレーニングメニュー(プログラム)をフルコースで行っている人を観察すると、果たして彼らは太い腕を手に入れているだろうか?
腕を太くするには、サテライト細胞を刺激してその増加を目指しつつ、アンドロゲンレセプターをなるべく活性化する必要がある。
それを可能にする種目は、ストレッチ種目に他ならない。
すなわち、せいぜい、採用されても2番手3番手に回される不遇で過小評価されている「インクライン・ダンベル・カール」への徹底したコダワリこそが腕を肥大させる鍵となるのだ。
【関連】
シリーズ-上腕囲の停滞
シリーズ-1ヶ月で腕を5mm太くする!
雑誌やネットで見かけるような上腕二頭筋のトレーニングメニュー(プログラム)をフルコースで行っている人を観察すると、果たして彼らは太い腕を手に入れているだろうか?
腕を太くするには、サテライト細胞を刺激してその増加を目指しつつ、アンドロゲンレセプターをなるべく活性化する必要がある。
それを可能にする種目は、ストレッチ種目に他ならない。
すなわち、せいぜい、採用されても2番手3番手に回される不遇で過小評価されている「インクライン・ダンベル・カール」への徹底したコダワリこそが腕を肥大させる鍵となるのだ。
【関連】
シリーズ-上腕囲の停滞
シリーズ-1ヶ月で腕を5mm太くする!
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