中学か小学校の教科書（※）に載っていたと思いますが、「犬も歩けば棒にあたる」と言うことわざには、「やってみると思いがけない幸運に見舞われる」と言う良い意味と「うろうろしていると訳もなく棒でぶたれる（不幸が起こる）」と言う悪い意味の2通りがあるそうです。今日はサボらずに朝トレに行ったのですが、
� ｜浪偲瓦里�つりの五千円札が「新渡戸稲造」
�◆ゝ△蠅某生猶愾阿離潺好拭璽鼻璽淵弔鯆未辰燭蕁¬斉�から発売のドーナツをもらえた
�� 商店街を歩いていたら、前方から超々ミニスカの自転車が・・・○見得
これらの事象をポジティブに解釈すると、今日は良い意味の「犬も歩けば棒に当たる」になるでしょう。
そんなワケで、トレーニング30分後の糖質補給源は急遽ドーナツとなりました。ドーナツ一個では、少々、栄養不足なのでタンパク質を自称25ｇ含む「照り焼きチキンたまごサンド」を追加しました。ついでにお昼ご飯。
牛のタタキと蒸しマメミックスの組合せが異様に美味しかったので、冷蔵庫にお昼ご飯のストックがあったのに買ってしまいました。トレーニング日の割には、ちょっとタンパク質が少ないかな〜？せっかく、プレワークアウト〜ワークアウト〜ポストワークアウトの栄養補給を頑張って、筋合成を優位にしているのだからもう少しタンパク質を摂った方がいいかも知れません。
そんなワケで、ワンコインを超えてしまいましたが、鶏のカラアゲを追加。でも、ドーナツやらサンドイッチやらカラアゲ・・・カロリー高いんじゃないの？
実は、激しいウエイトトレーニングの後は、グリコーゲンの超過補填やら筋合成の活性化やらで32時間は代謝が活発なので、コレくらいのジャンクフードは「何ともないぜ！」です。
【今回のまとめ】
もしも、ジャンクフードを食べたり暴飲暴食するなら、トレーニング後が良い・・・と言う話。
（※） 問題集だったかも知れません
