実は論理的組合せ本日で、ファスティング5日目。
とりあえず、昨日までの3日目と4日目の感想とか。

3日目は、朝トレをしに行きました。

イグナイトＨＣを使い切ってしまってからというもの、トレーニングをサボり気味で、久々の背中のトレーニングでした。久しぶりだったので少々不安でしたが、トレーニングをサボり始める前の重量でトレーニングできました。

半断食によって筋分解がすすんでいれば、使用重量が大幅に落ちるはずですが、筋分解による筋肉の減少が防げていたと言う事でしょう。

ちなみにトレーニング前後は、半断食といえどハイパードライブ等のいつもと同じサプリを摂取します。ファーストプランの糖質だけでは少ないかも知れないので、トレーニング30分後くらいには、普通のジュースを300mlほど飲みます。

普通は、3日間で終了ですが、4日目に突入です。いままで、何回もやっているので、3日間の断食は問題ないどころか物足りなく感じるのです。
　
4日目の朝は、40分ほど近所の土手に散歩に行きました。

走っているわけではないのに、簡単に首周りがカッカと熱くなりました（※）。これは、アルファリーンの主成分のＣＬＡの影響だと思います。たいした運動ではないのに、「燃えてる感」がありました。



今回は（今回も）、減量を目的としているわけではないので、もっとゆるくやっても良いのですが、いつもより厳しくやっています。通常は、3本のファーストプラン（ファスティングドリンク）で3日間の半断食を行うのですが、今回はその3本を節約してできるだけ長く続けるつもりで行っています。

なのでファスティングドリンクは1日4回。朝、昼、昼、夜です。その為か今回は、まれに空腹感に襲われます。

空腹時、低血糖時の筋分解抑制には、グルタミンが有効であると共に、グルタミンは胃腸のコンディショニングにも良いので、ファスティングドリンク（ファーストプラン）摂取の合間合間にグルタミンを積極的に摂取しています。その甲斐あってか、筋分解を防げているようです。

また、アルファリーンも血中脂肪酸を燃料源にしやすくするために、筋分解抑制に一役買っています。

　

体重は、700ｇ減りました。

2日の断食で700ｇは少なく思えますが、体組成計で測ったら、筋肉量の減少はなかったので、中々の結果だと思います。

※ ＣＬＡは、褐色脂肪細胞を刺激するといわれているが、成人にはほとんどそれが存在しない。故にあまり「褐色脂肪細胞」という言葉を用いるのは好きではないが、その分布場所である近辺が暑くなるということは、やはり効果があるのだろう。

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