【前回までのあらすじ】近日発売予定（しばし待たれよ！）の「イグナイトＨＣ（ハードコア）」のテストバッチのモニターを開始。
とりあえず、はじめの2週間は、ハードに運動や食事制限をせずに効果が出るか様子見。
さすが「イグナイトを超えるのはイグナイトだけ！」あって、結果、ギャルやライトユーザー、ライトトレーニー、初心者等々にも効果抜群であろう手ごたえが！イグナイトＨＣは、誰が摂取してもバッチリだ。
そして、使用開始から3週間が経過した・・・。
【マスターの3週目】
3週目からは、「Ver.アスリート」と題して取り組んでみました。
� ．ぅ哀淵ぅ硲硲辰寮歇莢鷽瑤鯀�やす。4カプセル×3回
�◆〕漆�だけでなく、昼食の炭水化物やカロリーを控えめに
�� 勤務中に水をたくさん飲む（2リットルくらい）
�ぁ￣親袷阿縫ぅ哀淵ぅ硲硲辰鮴歇茲垢�
�ァ￣親杏囘戮鯀�やし、できれば有酸素を加える
�Α，�酒を控える
【夕食はこんな感じです】
炭水化物は完全なカットではなく、穏やかに制限しています。タンパク源は、魚や豆類が多かったです。
野菜も食べますが、ここでひとつ問題が・・・。断じてマヨラーではないのですが、野菜だけはマヨネーズをかけないと食べられないのです。よって、脂質からのカロリーが多いかも知れません。
ちなみに登場する「ナス」や「トマト」は自家製です。
【昼食は？】
昼食も気持ちカロリー控えめにしています。
カツオのタタキなんか食べたりして・・・。
【勤務中は？】
仕事中にお腹が減ったら、なるべくアミノスパイクを流し込みます。ただし、朝食が軽かったり、どうしても甘いものが欲しくなった時は、スナックバーにしています。
【家で甘いものが欲しくなった時】
帰宅後にアイスクリームなどが欲しくなった時に、カロリーゼロの特製カキ氷を作ってみました。
【結果の前に達成できなかった事など】
ほぼ予定通りの生活をしていましたが、�イ鉢Δ�達成できませんでした。ウエイトトレーニングは、週2回。週3で行きたいとこですが、現実はこんなものです。そのかわり「自分内企画（キャンペーン？）」で、夕食前に10分間軽く筋トレしています。
有酸素は「土手ウォーキング＆ジョギング：45分」を1回のみです。お酒は4週目からカットします。
【結果とか】
摂取回数を増やしても、特にどうという事はありませんでした。強いて言うなら、仕事中の疲労感が減ったような気がします。運動前の摂取も良い感じです（こんな感じ）。仕事中の生活強度は低いので、発汗量の違いがわかり難かったのですが、運動時はいつもよりも汗が出るようです。
で、21日経過した体重は、81.7kgです。
わりと食事に気を使ったにもかかわらず、減りが少なく感じますが、今まで週１とか10イチだったトレーニングをたとえ週2とはいえ規則正しく行くようになって、本来の筋量が戻ったせいだと前向きに捉えています（マッスルメモリー）。
【4週目は？】
3週目の反省点を踏まえつつ、真面目な人やアスリートが使用した条件に近づけるようにしたいと思います。
つづく
【関連】
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その１
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その２
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その３
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その４
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その５
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その６
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その７
「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その８
イグナイト徹底解説 前編
イグナイト徹底解説 後編
年末年始に人気爆発イグナイトの秘密
3週目からは、「Ver.アスリート」と題して取り組んでみました。
� ．ぅ哀淵ぅ硲硲辰寮歇莢鷽瑤鯀�やす。4カプセル×3回
�◆〕漆�だけでなく、昼食の炭水化物やカロリーを控えめに
�� 勤務中に水をたくさん飲む（2リットルくらい）
�ぁ￣親袷阿縫ぅ哀淵ぅ硲硲辰鮴歇茲垢�
�ァ￣親杏囘戮鯀�やし、できれば有酸素を加える
�Α，�酒を控える
【夕食はこんな感じです】炭水化物は完全なカットではなく、穏やかに制限しています。タンパク源は、魚や豆類が多かったです。
野菜も食べますが、ここでひとつ問題が・・・。断じてマヨラーではないのですが、野菜だけはマヨネーズをかけないと食べられないのです。よって、脂質からのカロリーが多いかも知れません。
ちなみに登場する「ナス」や「トマト」は自家製です。
【昼食は？】昼食も気持ちカロリー控えめにしています。
カツオのタタキなんか食べたりして・・・。
【勤務中は？】
仕事中にお腹が減ったら、なるべくアミノスパイクを流し込みます。ただし、朝食が軽かったり、どうしても甘いものが欲しくなった時は、スナックバーにしています。
【家で甘いものが欲しくなった時】
帰宅後にアイスクリームなどが欲しくなった時に、カロリーゼロの特製カキ氷を作ってみました。
【結果の前に達成できなかった事など】
ほぼ予定通りの生活をしていましたが、�イ鉢Δ�達成できませんでした。ウエイトトレーニングは、週2回。週3で行きたいとこですが、現実はこんなものです。そのかわり「自分内企画（キャンペーン？）」で、夕食前に10分間軽く筋トレしています。
有酸素は「土手ウォーキング＆ジョギング：45分」を1回のみです。お酒は4週目からカットします。
【結果とか】
摂取回数を増やしても、特にどうという事はありませんでした。強いて言うなら、仕事中の疲労感が減ったような気がします。運動前の摂取も良い感じです（こんな感じ）。仕事中の生活強度は低いので、発汗量の違いがわかり難かったのですが、運動時はいつもよりも汗が出るようです。
で、21日経過した体重は、81.7kgです。
わりと食事に気を使ったにもかかわらず、減りが少なく感じますが、今まで週１とか10イチだったトレーニングをたとえ週2とはいえ規則正しく行くようになって、本来の筋量が戻ったせいだと前向きに捉えています（マッスルメモリー）。
【4週目は？】
3週目の反省点を踏まえつつ、真面目な人やアスリートが使用した条件に近づけるようにしたいと思います。
つづく
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「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その２
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「イグナイトＨＣ（ハードコア）」 モニター その５
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