Ｑ：腹筋のカットを見せるためには、如何なる努力が必要ですか？

【前回のあらすじ】
�　ゝ泙鮎豺腓蓮�減量重視で体脂肪率を下げる
�◆ゞ敍�量重視の場合は、腹筋をしっかり鍛えて肥大させる
��　つーか、ホルモンバランスを改善する　

じゃあ、具体的にどうすんの？
【減量重視！目指せ体脂肪率10％未満！！】
減量、ダイエットに関しては、どんなハードな方法や姑息な手段よりもサプリが最も効果的であると言う事は、サプリ塾塾生ならご存知でしょう。

デスクワーク＆運動頻度：低→イグナイト＆ＧＣＳ７５０の組合せ
活動量：大＆運動頻度：高→ファイナルバーン＆ＧＣＳ７５０の組合せ
ＡＬＡやＧＣＳは、体脂肪の合成を抑えることで体脂肪率を減らすのに効果的であるが、経験的に腹回り（上腹部）の脂肪が早く落ちると言われている。

有酸素？筋トレ？
体脂肪は普通、筋トレの方が早く落ちます。有酸素運動はオプションとして時間とヤル気がある方が行います。あるいは、筋トレする手段やノウハウがない場合にも有効です。

【腹筋が盛り上がるほどにシュート！刻むぞ６つのビート！】
筋肥大させたいひとつの筋肉として、大胸筋や広背筋、上腕二頭筋などと同様に「強い負荷をかけて鍛えた後にしっかりと回復期間をとる」といった一般的な筋肥大トレーニングを行います。
負荷をかけて、超回復に応じて負荷や強度を増やしていきます。
となると、毎日はできませんよね〜？

【おやじ体系からの脱出：ホルモンバランス改善】
テストステロン分泌を安定させるか増加させる。
�　�Ｅｘアミノ、ＺＭＡ等で、テストステロン分泌を正常化、安定化する。
�◆�ＥＴＢ、Ｔ−ＪＡＣＫ等で、テストステロンの分泌を最大化する。

コルチゾール分泌を抑える。
�　￣親袷阿覆匹�フォスファジルセリンを400〜800ｍｇ摂取する。
�◆￣親庵罎烹贈達腺舛鮴歇茲垢襦�
��　トレーニング後に糖質やビタミンＣを摂る。
�ぁ。腺味繊■腺味舛鮃盍淪�するＧＣＳ７５０を摂取する（マスター説）。

【着実に体組成を改善したい場合】
体脂肪を減らしながら、筋肉を付けて体脂肪率を下げる事もサプリの組合せでは可能。
�　�ＢＣＡＡとＡＬＡの組合せ
�◆．謄好肇好謄蹈鵐屐璽好拭爾硲漫櫂�ルニチン高含有ファットバーナーの組合せ　ＥＴＢとファイナルバーン、Ｔ−ＪＡＣＫとファイナルバーンなど。

　良い宣伝にみえるかも知れませんが、体験者ならわかりますよね？

【関連】
目指せ６パック　前編
目指せ６パック　後編
目指せ６パック　実践編
腹筋エクササイズを一工夫とか