Q:左手と比べて右手の方が筋力が強いです。このアンバラスを解消するにはどうしたらいいのでしょうか?
以下の方法で簡単に解決します。
【その1】
夜のトレーニングを左手で行う。
【その2】
必殺のキメ技「ゴールデンフィンガー」、あるいは「シャイニングフィンガー」も左手で行う。
【その3】
「軟弱者!」とビンタをかますのも左手。
あと、なんだっけ?
以下の方法で簡単に解決します。
【その1】
夜のトレーニングを左手で行う。
【その2】
必殺のキメ技「ゴールデンフィンガー」、あるいは「シャイニングフィンガー」も左手で行う。
【その3】
「軟弱者!」とビンタをかますのも左手。
あと、なんだっけ?
と、冗談はさておき、筋力差がある場合、普通は
【その1】
各トレーニング種目を弱い方から始める。
つまり、ダンベルカールを交互にやるのではなく弱い方の腕を先に1セット行う。
ATPや精神的エネルギーが有り余っている時に弱点部位を行う「筋優先法(※)」的発想。
【その2】
両手、両脚でやっていた動作をなるべく片手ずつ行う。
つまり、「その1」を踏まえつつ、両手で引いていた「マシン・ロウ」を片手で引く。両脚でやっていたレッグカールを片脚ずつ行う、等々。
【?】
弱い方をもう1セット頑張る。
これはどうなんでしょうね?やりたい人は試してみて下さい。
とこんな感じです。
本当に効果あるの〜?
僕は元来、腕や脚だけでなく広背筋や大胸筋も全て左が著しく強かったので、上記の方法で行っていたところ、現在、逆に右の方がかなり強くなってしまって、困ったチャンです。
えっ!?なに?
ああ、もちろん、必殺「ゴッドフィンガー」も今では右の方が3倍ほど(以下省略)。
(※) 筋優先法は僕も好きな話なので、興味のある方は調べてみて下さい。
【その1】
各トレーニング種目を弱い方から始める。
つまり、ダンベルカールを交互にやるのではなく弱い方の腕を先に1セット行う。
ATPや精神的エネルギーが有り余っている時に弱点部位を行う「筋優先法(※)」的発想。
【その2】
両手、両脚でやっていた動作をなるべく片手ずつ行う。
つまり、「その1」を踏まえつつ、両手で引いていた「マシン・ロウ」を片手で引く。両脚でやっていたレッグカールを片脚ずつ行う、等々。
【?】
弱い方をもう1セット頑張る。
これはどうなんでしょうね?やりたい人は試してみて下さい。
とこんな感じです。
本当に効果あるの〜?
僕は元来、腕や脚だけでなく広背筋や大胸筋も全て左が著しく強かったので、上記の方法で行っていたところ、現在、逆に右の方がかなり強くなってしまって、困ったチャンです。
えっ!?なに?
ああ、もちろん、必殺「ゴッドフィンガー」も今では右の方が3倍ほど(以下省略)。
(※) 筋優先法は僕も好きな話なので、興味のある方は調べてみて下さい。