Q:仕事を終えて帰宅してから、トレーニングに行くのですが、夕食はトレーニングの前の方が良いのでしょうか?それともトレーニング後の方が良いのでしょうか?
 
 基本的には、どちらでも良いと思います。

 それぞれの長所、短所を挙げてみますので、自分に都合の良い方を選んで見て下さい。
トレーニング前に夕食
【長所】

 ゞ腹でトレーニングするより良い
◆〇纏の疲労感が薄れる
 血中栄養レベルを高めた状態でトレーニングできる

【短所】
 ‐嘆修忙間がかかる
◆(个辰娠浜椶両豺隋運動中の脂肪燃焼を妨げる

【まとめ】
 トレーニング前に夕食を摂る場合は、内容とトレーニング開始までの間隔を考慮しないといけない。


トレーニング後に夕食
【長所】

 ゞ敍で栄養が利用されやすい
◆/べたものが体脂肪になり難い

【短所】
 ゞ腹状態でトレーニングに行くと力が入らない

【まとめ】
 トレーニング後に夕食を摂る場合は、トレーニングに行く前に軽く糖質やアミノ酸(タンパク質)を摂取する必要がある。
 体脂肪が気になるならコッチです。

 ちなみに僕なら、トレーニング後になるべく早く食事を摂ります。