Q:最近思うように重量が伸びていきません。
やはりダイエットと平行して進めていくと重量は伸びないものでしょうか?
結論から言うと(口癖)「ある意味イエス」です。
筋肉をできるだけ減らさずに体重を落としたと言う「減量大成功の場合」でもこの現象は起きます。
やはりダイエットと平行して進めていくと重量は伸びないものでしょうか?
結論から言うと(口癖)「ある意味イエス」です。
筋肉をできるだけ減らさずに体重を落としたと言う「減量大成功の場合」でもこの現象は起きます。
特に「押す」種目でこれは顕著です。
つまり、多くの方が好まれる「ベンチプレス」などです(何の使用重量が減量によって伸びないか言及されていませんが、恐らくこのことだと思って話をすすめます)。
逆に、太ると「押す」種目はとたんに強くなります。なぜか筋肉の増加をあまり伴わない場合においてもです。ウソみたいですが、デブになるだけで押せるようになるのです。
よって、ベンチに強いこだわりがある場合や減量の進み具合がゼロの場合は、一旦、減量を打ち切ります。ベンチやスクワット等にこだわりがなく、減量優先の場合はそのまま減量を続けます。
また、使用重量があからさまに低下した場合は「減量失敗」で、筋肉もかなり減ったという可能性があります。そんなことにならないように、減量中はできるだけ使用重量は落とさずにトレーニングします。
サプリ屋としては、減量期に「ETB」が裏技的にオススメです。テストステロンレベルが高まれば、体脂肪の減少が昂進する他に減量期にもかかわらず筋力アップすら可能だからです。
ちなみに、何故か背中などの引く種目は、痩せても衰えにくい傾向にあります。トレーニングをサボっても同様です。
つまり、多くの方が好まれる「ベンチプレス」などです(何の使用重量が減量によって伸びないか言及されていませんが、恐らくこのことだと思って話をすすめます)。
逆に、太ると「押す」種目はとたんに強くなります。なぜか筋肉の増加をあまり伴わない場合においてもです。ウソみたいですが、デブになるだけで押せるようになるのです。
よって、ベンチに強いこだわりがある場合や減量の進み具合がゼロの場合は、一旦、減量を打ち切ります。ベンチやスクワット等にこだわりがなく、減量優先の場合はそのまま減量を続けます。
また、使用重量があからさまに低下した場合は「減量失敗」で、筋肉もかなり減ったという可能性があります。そんなことにならないように、減量中はできるだけ使用重量は落とさずにトレーニングします。
サプリ屋としては、減量期に「ETB」が裏技的にオススメです。テストステロンレベルが高まれば、体脂肪の減少が昂進する他に減量期にもかかわらず筋力アップすら可能だからです。
ちなみに、何故か背中などの引く種目は、痩せても衰えにくい傾向にあります。トレーニングをサボっても同様です。