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 お昼は外食・・・ならまだしも「コンビニとかで弁当」となると、タンパク質をしっかり含む食品が中々見つかりませんよね?目標50g、最低でも30gは確保したいところです。
 今回は、JR神戸駅降りてすぐのスーパー「コーヨー」で、鶏の唐揚げです。この厚みでお値段なんと、208円!しかも、衣は薄く脂っこくないです。さすがに、これだけでは物足りないので、タコの唐揚げか何かを加えます。

 このスーパーは、調理場がガラス張りで、おば様達が調理している姿が丸見えで安心感があります。オニギリも握りたてで、いつもホカホカなので、プチダイエット中もついつい買ってしまいます。

 ・・・「コーヨー」って、モトマチとちゃうヤン!

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