ファスティング「ファーストプラン」本日、復食期2日目です。

通常は、3日間ほど酒などの嗜好品を控えつつ、消化の良い食事を選んで過ごしますが、僕の場合は、今日で終了です。

食事は、白米と味噌汁中心です。

書き忘れましたが、ファスティングの目的は体内の浄化なので、ファスティングダイエット中は、嗜好品はなるべく避けます。つまり、酒、タバコ、カフェイン飲料、ガム(添加物が多いから)等です。

僕の場合、タバコは吸った経験もないし、カフェインも普段そんなに飲まないしで、お酒を控えるというのだけが、少しだけイヤでした。しかし、それも最初の1〜2日です。

と言うことで、近々、まとめをアップしてシリーズを終了したいと思います。

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