ファスティング「ファーストプラン」 本日、ファスティングダイエット2日目。

今朝、体重計に乗ったら、81.4kgでした。
 
これと言った運動と併用していないので、こんなモンでしょう。ファスティング初期の体重の減少は、グリコーゲンや水分と予想されます。
 
ちなみに、昔、百貨店の売り場で働いていた時は、初日に3kg減りました。

体調はまずまずです。

体温が高く、ちょっと動くとすぐに汗が出ます。ひょっとしたら、普通2日目以降に起こりやすいエネルギーとしての体脂肪の導引が早くも行われているのかも知れません。トレーニングに行かないともったいないです。

今晩あたりから、便がそろそろ液状に変わって、量も増えてくると思います。ファスティングをやると、本当にビックリするくらい便が出ます!



ファーストプランは、カロリーゼロではなく、それなりの糖質を含みます。これを3時間おきに1日6回摂取します。

その理由は、3時間おきに小まめに摂取すると、血糖値が安定し空腹感がわかないからです。なんかこの辺は、ファスティングに限らず、普通のダイエットにも通ずるところがあります。

食べたいと言う強い衝動も空腹感もありませんが、ファスティングが終わった後のご褒美に何処で何を食べようかと言うことだけが頭に浮かびます。

元町の「つるてん」にしようか、「どじょうの五作」にしようか?ケンタッキーフライドチキンとチキンフィレサンドにしようか?

明日こそトレーニングに行かねば。

マスターのファスティング2006-3



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