ファスティング「ファーストプラン」
本日、人生で5回目のファスティングの初日です。

昨日は、忙しくて写真を撮っていないので、今夜、撮ってもらうつもりです(店頭用ですが)。

今朝、体重計に乗ったところ、82.4kgでした。

ファスティングダイエットの主な目的は、半断食によって普段酷使されている胃や腸、果ては肝臓を積極的に休ませることで、疲れて汚れた内臓を回復&リセットすることです。

減量というイメージが強いのですが、半断食という行為による必然的な結果で、ファスティングの多くの健康増進効果のひとつに過ぎません。

今回の僕のファスティングの目的もやはり、減量ではなくコンディショニングです。つまり、健康のためにやるのですが、それは理由のひとつです。

本当は「筋肉を頑張って付けるわけではなく、減量は調子良かったけど「イグナイト」がないしどうしよう?」という状況だったので、「とりあえず落とすだけ落としてから、トレーニングをやり直すか」というリセットの意味が強いのです。



で、第一日目です。

ファスティング中は本来、天然マルチビタミン以外のサプリは摂取しません。しかし、自己流の6日間ファスティングですので、僕的にOKなサプリは使用します。

その1 アミノパウダー
必須アミノ酸の不足による筋分解を抑制するため。
1日6回のファスティングドリンク「ファーストプラン」を摂取するときに一緒に。

その2 BCAAパウダー
ローカロリー状態でのカタボリック抑制のため。
40gを2リットルのペットボトルウォーターに溶かして、半日分の飲料水とする。

その3 レバーブロウ
肝臓機能強化、肝臓浄化、肝臓再生サプリ。
今回の目的のひとつ。6カプセルを朝と夜に。

その4 グルタミンパウダー
アンダーカロリー状態での糖新生を防ぎ筋肉量の低下を防止。
体重の減りが大きくなってきたら摂取開始予定。



ファーストプランを3時間おきに1日6回摂取。その時に合わせて、必須アミノ酸も補給。飲料水は、BCAAを溶かした水。

初日は、無性に食べ物が頭に浮かび、精神的につらいものですが、5回目ともなると全然苦もなく、お腹も全くすきません。楽なものです。

と、こんな感じでスタートしてみました。

明日の朝に体重計に乗るのが楽しみですが、たぶん、そんなに減っていないでしょう。なんせ5回目なので、自分の変化はなんでもわかります。

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