kotohlunch　7月の26日、27日に、友人と無人島に行って来ました。もちろん、直接、無人島に行くわけではなく、宿屋の人に渡してもらうのですが。

　それをさかのぼること、2週間。
　その日も家族を引き連れ海にブラリといったわけですが、家に帰って写真やビデオを観てビックリ！「このままでは、再来週、友人と海にいった時に、笑われてしまう！と言うより、海に潜るつもりが脂肪で、浮いてきてしまう！」

　と言うことで、7月半ばからダイエットを開始したのでした。結果からいいますと、今日(8/2)、体重計に乗ったら、3kg減っていました（面白かったので、もう少し続けてみようと思います）。

　で、どんな方法で、減量に取り組んだのかといいますと・・・。

【食事】
�　｜鎖絏淑�を可能な限りカット
�◆．織鵐僖�質や脂質、野菜は好きに
��　満腹まで食べない
�ぁ〔斃貌�をオフとして、好き放題食べる。
　炭水化物カットは、古典的な方法で特にお勧めという訳ではないのですが、とりあえず体重を減らす効果はあります。

【ダイエットサプリ】
�　．ぅ哀淵ぅ�
�◆．▲瀬廛�
��　ＣｏＱ１０
　ＡＬＡも摂取していたのですが、炭水化物抜きの場合は、そんなに効果がなかったかも知れません。余談ですが、減量期に炭水化物をカットして、ダイエットサプリをふんだんに使用している状態でも、新発売のマッハ５は、体感がありました。

　で、順調に体脂肪も減ってきたところ、ひとつ困った問題が発生した訳です（明日に続く）。