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claいつからなんでしょうね〜?

最近では、飛行機の添乗員さんをスチュワーデスと呼ばずに、キャビンアテンダント「CA」と呼ぶみたいですね! 
 
そういえば、観月ありさ主演のドラマ「CAとお呼び!」って、結構おもしろいですね〜(画面しか観てませんが)。
 
でも、観ていて思うことは、いつもひとつ。
「CAと言ったら、ストッキングは黒だろ!?」

あと、CAといえば・・・と、少々強引ですが、「CLA」の話のつづきです。


【どんな人に有効か?】
 .ぅ哀淵ぅ氾の強力なサーモジェニックの使用後やオフ期間に。
◆仝採未靴董停滞期(減らなくなってきた)に入った方に。
 体脂肪率が12%を割り込んできて、もうひと絞りしたい方に。
ぁ―気4回以上、運動する方に。
ァ〕酸素運動的なお仕事をされる方に。
Α,修海修蛙事制限している方に。
А〕酸素運動が好きな方に。

上記のいずれか1つでも当てはまる場合は、非常に有効です。


【何をすれば良いか?】
CLAは、サーモジェニック程には、基礎代謝を上げて無理からに消費カロリーを増やす効果は見込めないので、CLAによって脂肪細胞から放出された脂肪酸を自分自身で燃やしてやる必要があります。
そこで、筋トレや有酸素運動との組合せが推奨されます。


【何と組み合わせるか?】
上記の通り、血中に脂肪酸を放出させる効果が高く、運動との組合せが抜群なので、「L-カルニチン」が一般的には併用されます。
L‐カルニチンは、脂肪酸を筋肉内のミトコンドリアに運び込んで、脂肪酸を燃やし尽くすので、CLAとの相性が理論的にも経験的にも抜群と言われています。


【飲むだけじゃダメ?】
CLAは、ALAと違った方法で、筋肉のインシュリン感受性を高めます。つまり、1日の内で、最も量が多い食事の後やオヤツの後に摂取すれば、効果テキメンです。
もちろん、糖尿の気がある方や何の努力もせずに楽して痩せたい方は、ALAと併用が望ましいです。


【テストに出る CLA】
 CLAと言えば「トナリン™」
◆\歇萠未蓮⊇祥茲了號短牲燭3000mg以上(トリグリセライド型で2,000mg程度)
 L-カルニチンと組み合わせる
ぁALAやオメガ3(魚油)との組合せも◎

更に詳しく「CLA」解説へ続く & お店で直接、サプリ等の質問ができます


ご注意:
CLAは減量期においては、あくまで補助的な助燃剤のようなものなので、本格的な減量が目的の方は以下の話をどうぞ。

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