suigin　朝トレに変えてから思うことは、
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　この2点です。

　何故、朝トレは、夜トレに比べてしんどいのか？

　皆さんは、「ケンタイニュース」と言うのをご存知でしょうか？
　たいていのスポーツ店のサプリコーナーには、Kentai（健康体力研究所）が発行している「健康体力　NEWS」と言う無料のミニミニ雑誌が置いてあります。

　何年も前のケンタイニュースの石井直方教授の連載記事に、
　「直腸温度が約３８．７℃に上昇したときに、身体的パフォーマンスが最大になる」とありました。
　ゆえに、各スポーツの試合や練習前には、やっぱりウォームアップが大切とか何とかとまとめてありました。もちろん、ウエイトトレーニングの場合も見逃せません。何せ、平熱時に比べ、3割ほど筋力が高くなったと言うではないですか！

【やり方】
ジムに付いたら直ぐに、トレッドミル等を速いペースで5〜10分行い、心拍数と筋温を高めます（汗ばむくらい）。ストレッチはやらずに、ウエイトトレーニングを開始します。

【トレーニングに適した時間帯は？】
人間の体温は、午前中が低く午後が高い傾向にあります。
よって、最初の「朝トレはしんどく感じる」と言う話もこれで納得と言うオチです。

　ちなみに、直腸温度は脇の下の温度とは違い（当然、高い）、身体の深部の温度ですので、あくまで目安として「温まったな〜。」と言う勘を目安にしましょう。
　勘違いして、写真の水銀式体温計を（以下省略）。