4日も続けてサプリの話だと、さすがにまずいと思って、本日はネタ記事です。

　当店は、店頭販売ですので、店頭でしょっちゅう全然体重を増やせない方に相談されます。巷の多くの成功者は、「プロテインのドカ飲み」や「過食こそが最も効果がある。」と言います。
　
　僕も過食によってある程度は、増量できたことがあったので、昔は、人に過食を勧めていました。しかし、今はオススメしません。理由はまた今度と言うことで、今回は「過食をあまり勧めない派」の過食の話です（アレ？）。

【1日1回、パスタ300g】
僕の場合、半年くらい朝食に毎日、パスタを300g摂取していました。

【作り方】
�　．僖好�300g（乾燥重量）を茹でる。
�◆．�リーブオイルをたっぷりかける。
��　スライスチーズを10枚くらい入れてかき混ぜ、食す。
㊟　とろけるチーズではなく普通のチーズが良い。チーズが無いときはツナ缶。

【ポイント】
�　．僖好�300gには、200g以上の炭水化物が含まれるので◎
�◆．僖好燭離哀螢札潺奪�指数は低く、無駄に太りにくい。腹持ちする。
��　オリーブオイルは、血糖値の急上昇を防ぐ。腹持ちする。
�ぁ．僖好�300gには、グルタミンが相当量含まれる。

【分析】
　恐らく、タイムリリース的にエネルギーが補給されるのと、グルタミンのアンチカタボリック（抗筋肉分解）作用によって、忙しく身体を動かす職場でも筋肉を燃料として失う事無く、増量に成功したのだと思います。

　今は、あまり過食はオススメしていませんが、胃腸に自信がある方は、是非、一度3ヶ月くらい挑戦してみて下さい（勧めとるヤン）！

【ちなみに】
　最近、ひとりで自炊する機会があったので、久しぶりにパスタ300gに挑戦しましたが、食べきるのに一苦労し、自分が30代であることを痛感しました。

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