お客さん推奨エクササイズ その２

　





　
　当店のお客様に教えていただいて、実際に試してみたところ、気に入ってレギュラー入りしたエクササイズ第2弾。

　筋肉の発達には、やはりストレッチ種目の採用が重要となりますが、お手軽な腹筋のストレッチ種目って中々ないですよね。

　腹筋は、後方にも30度の稼働域を持つと言われ、普通のシットアップベンチでは、ストレッチがかけられず、また、前方の稼働範囲しか動かすことができません。

　ところが、腹筋のマシン（左の写真）の背もたれの部分に、バランスディスク（右の写真）を置くことによって、後方への稼働域が確保されて腹筋にストレッチをかけることができます。

　バランスディスク1枚で、お手軽にできるので、時間が無い時でもOKです。

お客さん推奨エクササイズ　その１