そもそも、プロテインって何故飲むんでしょう？
　何か当たり前のようになってしまって、あまり考えた事がありませんよね？

　『運動をしている人が少しでも筋肉を付けようと思ったら、1日当り、体重1kg当り2〜3gの完全なタンパク質の摂取が必要である。』
　と言う半ば公式化したこの計算式が、一応の理由付けにはなります。

　☆　体重が、60kgの人の場合、120〜180gのタンパク質が必要。
　　　朝昼夕の3食で80gのタンパク質を摂取した。→40〜100ｇの不足。
　
　プロテインは、タンパク質食品です。朝昼夕の3食で目標とするタンパク質量が摂れなかった分をプロテインで補いましょう！と言うのが一般論です。
　まぁ、確かにそうですが。
　ここはひとつ、もう少し別の視点から考えてみましょう。