日本初上陸！脅威の「ダンベル・インベーダー」の威力（アレ風タイトル） : サプリマスターの「サプリ塾」

　折角、このコーナーで、いい感じで持論を展開してきましたが、話は変わって「方がいたい肩（変換したらこうなった）」・・・いや、「肩が痛い方」にオススメの技をおひとつ。

やり方
①　立った状態で、両手で1kgのダンベルを持つ。
②　鏡の前で、上腕を床と平行に挙げて、肘を90度に曲げ、ダンベルを上にかまえる。
㊟　タケチャンマン（死語）のナハナハのポーズと言うか、頑張るぞーって感じで
③　鏡を見ながら、②の状態で、肘の位置をできるだけ変えずに、ダンベルを上下させる（肘を軸に180度前腕を上下に回転させる）。
㊟　ちょうど、インベーダーゲームのインベーダーの様な動きで

　非常に解り難くて、申し訳ないのですが、解りやすく言うと「ショルダーホーン」を持ってない人の「シャドー・ショルダーホーン」です。
　何がどうと言うメカニズムは省きますが、肩の動きがスムーズになります。

実践編
　僕もローテーターカフを長年痛めています。そこで、騙し騙し胸のトレーニングをやる為にあみだしました。
　胸は、インクライン・ダンベル・プレスかフライをやるのですが、アップの段階から、セット間に必ずこの「シャドー・ショルダーホーン（ダンベル・インベーダー）」をかまします。肩の違和感がなくなり、安心してメインセットに取り組めます。
　が、僕のジムは、誰もマネしてくれません。

　今回は、死語爆発で、解り難かったと思いますが、本当にオススメです。やり方がわからない方は、是非店頭にてお尋ね下さい。

　また、真剣にローテーターカフを何とかしたい方は、コチラ。←近所のSファクトリーの選手やドラゴンゲートの選手にも使って頂いております。

　p.s　あ、今思い出したんですが、この技を編み出した本当の理由は、昔、通っていたジムに「ショルダーホーン」があったんだけど、皆が脇をこすり付けて使うんで、かなり臭かったからだ・・・。

【その他オススメエクササイズ】
お客さん推奨エクササイズ　その１
お客さん推奨エクササイズ　その２

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