http://master.livedoor.biz/ 神戸元町スポーツサプリメント専門店「サプリマスター」の店長「マスター」による スポーツサプリとフィットネスの副読本的ブログ形式エンターテイメントサイト。 ja http://master.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/master3110_60.gif http://master.livedoor.biz/archives/50533340.html 当店のオフィシャルサイト サプリマスター・オンラインショップhttp://s-master.jp 11月の休み 4日（水）-5日（木）、11日（水）-12日（木）、18日（水）-19日（木）、25（水）-26日（木） サプリ塾案内 サプリ塾とは？　場所　特徴　学則　摂取例　人気度　システ... master3110 2011-12-21T23:59:28+09:00 サプマス速報 当店のオフィシャルサイト
サプリマスター・オンラインショップhttp://s-master.jp

11月の休み
4日（水）-5日（木）、11日（水）-12日（木）、18日（水）-19日（木）、25（水）-26日（木）

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続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51359196.html 11月16日（月） 花澤13選手がご来店。 お土産持ってきました～♪ 丈夫な木枠の額縁に入ったキン肉マンのパネルであった。 「あ～、悪いけど・・・ウォーズマン理論以外、『キン肉マン』知らないんで、持って帰ってくれる？」 「ええー！！」 （ガックシ・・・13... master3110 2009-11-21T07:00:07+09:00 サプマス速報 11月16日（月）
花澤13選手がご来店。
お土産持ってきました～♪

丈夫な木枠の額縁に入ったキン肉マンのパネルであった。

「あ～、悪いけど・・・ウォーズマン理論以外、『キン肉マン』知らないんで、持って帰ってくれる？」

「ええー！！」
（ガックシ・・・13→10）

「やや！じゃ、じゃあ、頂きます。頂きますとも！」

そんな訳で、早いモノ勝ちですが、店頭でお買い上げで（※）、持って帰るのが苦でなくかつ家の人に怒られない方、先着1名様（※2）に写真のパネルをプレゼントします。

※　ご察し下さいませ～

※2　サプマスオープンは、12：30以降＆土日祝は表開いてません]]> http://master.livedoor.biz/archives/51355617.html 車で移動する必要にかられた場合に選択可能であれば、朝夕の通勤時間帯は誰もが避けたいだろう。 そうなると専ら14～16時くらいのマッタリした時間帯に移動する事になる。 車に乗ると、ムカッ腹立つ事しばしばであるが、マスターのムカチンNo.1は追い越し車線をノロノ... master3110 2009-11-20T07:00:06+09:00 マスター的 「視点・論点」 車で移動する必要にかられた場合に選択可能であれば、朝夕の通勤時間帯は誰もが避けたいだろう。

そうなると専ら14～16時くらいのマッタリした時間帯に移動する事になる。

車に乗ると、ムカッ腹立つ事しばしばであるが、マスターのムカチンNo.1は追い越し車線をノロノロ走るマイルドさん？ブレーキ踏みまくリングのエコカー？割込みの上に踏み込まない「取り敢ず割込めたら安心さん」？甲乙つけがたいなぁ～。

しかし、最近気になったのは、保育園などの迎えだろうか、その時間帯に多くみられる子供を乗せた主婦が運転する「子供が乗っています」ステッカーを貼った車の「一部」だ。あくまで、一部。
続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51356044.html ＨＡＬＥＯ「クリア」の製品解説第二弾です。 口から摂取した栄養素の消化と吸収をサポートするＨＡＬＥＯの新製品「クリア」。消化と吸収促進が重要と理解し、それが自分に必要と考える人には、サプリ塾での解説を待たず発売直後から人気が高いのが印象的です。 また、実... master3110 2009-11-19T07:00:44+09:00 本日の講義 ＨＡＬＥＯ「クリア」の製品解説第二弾です。

口から摂取した栄養素の消化と吸収をサポートするＨＡＬＥＯの新製品「クリア」。消化と吸収促進が重要と理解し、それが自分に必要と考える人には、サプリ塾での解説を待たず発売直後から人気が高いのが印象的です。

また、実践栄養学に対する理解の深い人や情報分析力に長けた人には、くどくどした解説は不要かも知れませんが、そのような方でもピンと来るような話も追々出てくるので気長にお読み下さい。

それでは、後々登場する「新知識」と「包括的アプローチ」を理解するため、今回からクリアの作用を順を追って考察してみましょう。

続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51358723.html 11月15日（日） サプマス早閉めして、向かった先は松岡先生が待つＪＲ元町駅東口。 催しのタイトルは、「皆の都合が中々合わないので、とりあえず二人でエーとこ行っちゃいました」。 人生折り返しを自認するマスターとしては、1回1回のイベントを「回数券を消費する... master3110 2009-11-18T07:00:11+09:00 裏KobeWalker＆来店♪ 11月15日（日）
サプマス早閉めして、向かった先は松岡先生が待つＪＲ元町駅東口。

催しのタイトルは、「皆の都合が中々合わないので、とりあえず二人でエーとこ行っちゃいました」。

人生折り返しを自認するマスターとしては、1回1回のイベントを「回数券を消費するが如く」大切にしたいと考えるので、落ち着いた場所でトークに専念したい。

分煙されてないに等しい「なんちゃって分煙」のバーや居酒屋はあるけど、完全禁煙のバーや居酒屋はほとんどない。「a few」ではなく「few」！都会を自称する神戸ですら1軒だけ。

ただし、二軒目に寄るような感じのお店なので、その前に悪酔い予防として、胃に何か入れておこうぜ！

続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51354748.html 大胸筋の見栄えを良くしたい-11　番外編-後編（実践編2） Ｑ：スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわ... master3110 2009-11-17T07:07:48+09:00 えせトレーナーのトレ講座
Ｑ：スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわけではなく、単に大胸筋の見栄えを良くしたいだけなんですけど、上手く行きません。

十人十色とは良く言ったモノで、胸のトレーニングプログラムひとつとってみても明確な答えは存在せず、一人一人違ったプログラムを施すべきです。

オリジナルプログラムを編み出す第一歩として、自分自身のプロファイリングによる分析から優先順位や手法を導き出すヒントを前回では紹介しました。

今回は、プロファイリングから導き出されたプログラムをこれまでの経験と実践によって更にカスタマイズした一例を紹介しましょう。

続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51358220.html 「昼はサプリマスター。夜は・・・」 11月14日(土) 都会での出稼ぎを終え、電車に乗って地元の駅へ。 駅から更に移動。目的地到着後、燃料のアルコールを流し込んだら、ひたすら「漆喰」を練るマスター。 この数日でスッカリ慣れたか、この日はベストタイムでこね終... master3110 2009-11-16T07:00:22+09:00 マニアック課外授業 「昼はサプリマスター。夜は・・・」

11月14日(土)
都会での出稼ぎを終え、電車に乗って地元の駅へ。
駅から更に移動。目的地到着後、燃料のアルコールを流し込んだら、ひたすら「漆喰」を練るマスター。

この数日でスッカリ慣れたか、この日はベストタイムでこね終わった。
と言うか、こんなに漆喰練りが大変と知っていたら、ミキサーを買うかレンタルしたのに！

近頃、オフの日は、日が暮れるまで左官屋さんの真似事をやっている。
マスターが仕事の日は、家族が作業を続けている。
なので、漆喰がなくなると、マスターの出番となる。

夜な夜な漆喰を練る為に馳せ参じるのだ！
続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51357812.html 【プロローグ】 マスターが子供の頃の駄菓子屋は、焼きそばを作ってくれたり、おでんが売られていたりしたので土曜日のお昼にそれを充てる事もあった。 小学校に上がる前の冬のある日、マスターと姉は、母親をえらく怒らせた。 寒風吹き荒ぶ夕方、家を追い出された姉... master3110 2009-11-15T07:00:43+09:00 えせトレーナーのトレ講座 【プロローグ】
マスターが子供の頃の駄菓子屋は、焼きそばを作ってくれたり、おでんが売られていたりしたので土曜日のお昼にそれを充てる事もあった。

小学校に上がる前の冬のある日、マスターと姉は、母親をえらく怒らせた。

寒風吹き荒ぶ夕方、家を追い出された姉弟。
凍える寒空の下、行く当てのない二人。姉がポケットを漁ると、そこには100円玉。

思えば、おでんの相場は今とさほど変わらなかったのだろう。1個しか買えなかった卵をアパートの階段の下で身を寄せながら、溢さぬよう溢さぬよう分け合って食べた。

一杯のかけそばならぬ1個のおでんは、一時の寒さを忘れさせたが、やがて日が沈みガタガタとなり始めた。とその時、ちらつく街灯のぼやけた光の向こうに見慣れた歩き姿が。

「パパぁぁぁーーー！！！」

続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51343961.html 「ハイコストパフォーマンスとは何か？」 体脂肪率を低く保ちつつ、筋量や筋力を高めたい場合のサプリメント選びは？ 家トレなり、スポーツクラブでのトレーニングに励む人々の大半が勘違いしているのは、コストパフォーマンスという言葉だ。 コストパフォーマンスと... master3110 2009-11-14T07:00:56+09:00 本日の講義 「ハイコストパフォーマンスとは何か？」
体脂肪率を低く保ちつつ、筋量や筋力を高めたい場合のサプリメント選びは？

家トレなり、スポーツクラブでのトレーニングに励む人々の大半が勘違いしているのは、コストパフォーマンスという言葉だ。

コストパフォーマンスとは、対費用効果である事は知っての通りであるが、算数ができるなら、「費用」と言う要素よりも投資対象によってもたらされる「結果」や「効果」が重要な事に誰もが気付くべきだ。

つまり、安い＝コストパフォーマンスが高いなどと言う勘違いから、まず、抜け出さないといけない。
続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51356056.html 今回は、11月21日(土)‐22日(日)に東京体育館にて開催される「第41回全日本空手道選手権大会」へ向けた住谷選手のサプリメンテーションの後編。 前編では、フィジカルトレーニングの内容やサプリメントに関する詳細なフィードバックを掲載させて頂いたので、後編はサプリ... master3110 2009-11-13T07:00:36+09:00 本日の講義 「第41回全日本空手道選手権大会」へ向けた住谷選手のサプリメンテーションの後編。

前編では、フィジカルトレーニングの内容やサプリメントに関する詳細なフィードバックを掲載させて頂いたので、後編はサプリの話にしようと思っていたら、「グルタミンをかなり摂取しているのですぐになくなります」と再度ご注文を頂いた際に、またも詳細なフィードバックを頂いたので、今回もフィードバック特集にしたい。

サプマスアスリートはもちろん、特に競技種目を行っていない方々にも参考になる感想や洞察にあふれているからであり、その知見を多くの方に共有して頂きたいからだ。
続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51344448.html 「筋肉も脂肪も立派な内分泌器官でありセンサーでもある」 古い概念は崩れつつある。 脂肪細胞は、脂肪酸の貯蔵庫だけではなく、立派な内分泌器官なのをご存知だろうか？ 脂肪細胞は、身体に良いホルモンを分泌するが、その一方で筋肉などの器官のインシュリン応答性... master3110 2009-11-12T07:00:24+09:00 居残り補習授業 「筋肉も脂肪も立派な内分泌器官でありセンサーでもある」
古い概念は崩れつつある。

脂肪細胞は、脂肪酸の貯蔵庫だけではなく、立派な内分泌器官なのをご存知だろうか？

脂肪細胞は、身体に良いホルモンを分泌するが、その一方で筋肉などの器官のインシュリン応答性を悪してインシュリン抵抗性を引き起こすホルモンや炎症を促すホルモンを分泌する。

余分な脂肪の蓄積は、デメリットがメリットを大きく上回り、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞等の成人病リスクを高めるメカニズムに荷担するのだ。

脂肪細胞と同様に筋肉もまたアクチンとミオチンが仲良くして関節を動かす単なるすタンパク質の塊なんかではない。

実は筋肉もまた立派な内分泌器官であり、感覚受容器なのだ。
続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51343973.html 「プロテインで下痢！？ プロテインでお腹が緩くなる原因」-まとめ プロテインを摂取してお腹が緩くなる原因は、ひとつではない。 ・乳糖不耐性 ・溶媒と濃度 ・甘味料 ・摂取量と消化促進 ・・・等々の要因を包括的に考慮するべきである。 一点集中ピンポイン... master3110 2009-11-11T07:00:40+09:00 居残り補習授業 「プロテインで下痢！？ プロテインでお腹が緩くなる原因」-まとめ

プロテインを摂取してお腹が緩くなる原因は、ひとつではない。

・乳糖不耐性
・溶媒と濃度
・甘味料
・摂取量と消化促進

・・・等々の要因を包括的に考慮するべきである。
一点集中ピンポイント的な対策では中々成果が挙がらないのはその為である。

続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51355240.html 本日発送分から、配送会社を変更させていただきました。 これまでは、（株）福山通運でしたが、明日の発送より佐川急便（株）e-コレクト便へ変更させて頂きます。 変更に際して、お支払方法の選択肢が増えました。 従来通り、代金引換便による商品到着時のお支払い... master3110 2009-11-10T07:00:11+09:00 サプマス速報
これまでは、（株）福山通運でしたが、明日の発送より佐川急便（株）e-コレクト便へ変更させて頂きます。

変更に際して、お支払方法の選択肢が増えました。

従来通り、代金引換便による商品到着時のお支払いのみですが、e-コレクト便では商品到着時にクレジットカードによるお支払いが可能です。

したがいまして、現金払いかクレジット決済かの選択が可能となりました（選択画面にて予めお選び下さい）。

「代金引換便-クレジット決済」は商品到着時に、商品代金をクレジットカードにてお支払い頂ける配送方法です。


商品到着時に以下のカードがご利用頂けます。
JCB、VISA、マスターカード、オリコカード、セゾンカード、OMC、kyodoカード、KCカード、ポケットカード、ダイナース、AEONカード、AJカード、LIFEカード、アプラス

もちろん、これまで通り、商品到着時に現金にてお支払い頂けます。


続きを読む]]> http://master.livedoor.biz/archives/51355237.html 【配送会社並びに決済方法の変更】 11月9日（月）14時以降の受注より、配送会社を変更させていただきました。 これまでは、（株）福山通運でしたが、明日の発送より佐川急便（株）e-コレクト便へ変更させて頂きます。 変更に際して、お支払方法の選択肢が増えました。... master3110 2009-11-09T14:07:37+09:00 サプマス速報 【配送会社並びに決済方法の変更】
11月9日（月）14時以降の受注より、配送会社を変更させていただきました。

これまでは、（株）福山通運でしたが、明日の発送より佐川急便（株）e-コレクト便へ変更させて頂きます。

変更に際して、お支払方法の選択肢が増えました。

従来通り、代金引換便による商品到着時のお支払いのみですが、e-コレクト便では商品到着時にクレジットカードによるお支払いが可能です。

したがいまして、商品到着時に現金払いかクレジット決済かの選択が可能となりました（選択画面にて予めお選び下さい）。




【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、明日11月11日（水）と12日（木）を連休とさせていただきます。

本日、14時以降のご注文は、13日（金）の発送となりますので、予めご了承下さい。

連休中は、「配送希望日選択」をオフしにていますので、ご希望等ございましたら、誠にお手数ですが、11月15日（日）以降の日付で備考欄にご記入下さい。

休業日明けの発送に関しましては、コチラをご参照下さい。

宜しくお願い致します。]]> http://master.livedoor.biz/archives/51354741.html 大胸筋の見栄えを良くしたい-10　番外編-中編（実践編） Ｑ：スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわけ... master3110 2009-11-09T07:00:32+09:00 えせトレーナーのトレ講座
Ｑ：スポーツクラブに通い始めて2年以上経ちますが、思ったように大胸筋が発達しません。フリーウエイトコーナーがあるので、一応ベンチプレスには、熱心に取り組んでいる方だと思います。特に競技を行っているわけではなく、単に大胸筋の見栄えを良くしたいだけなんですけど、上手く行きません。

番外編の中編は、マスター自身のプロファイリングによる大胸筋トレーニングプログラミングの実践編です。

前回のおさらいになりますが、プログラミングの大前提として、簡便に３つのポイントを押えました。


Ａ：ターゲット（優先順位設定）
トレーニング頻度が低いと大胸筋上部が落ちやすいような気がするのと、誰でも大胸筋上部の発達が難しい傾向がある。よって、大胸筋上部をメインターゲットに据える。


Ｂ：速筋体質（レップ＆セット数設定）
速筋線維の比率が比較的高い体質であろうと経験的に予想できる。よって、基本的には低レップス、低セットのトーニングが良いだろう。


Ｃ：腕の長さが長い（種目、手段、器具設定）
リーチが身長に対して長いので、直線的な軌道をとる種目よりも、広い稼動域を生かせるような種目選択が良いだろう。よって、メインはダンベルを使用する。


上記３つのポイントから、実際にプログラムすると以下のようになるでしょう。 続きを読む]]>