サプリマスターの「サプリ塾」

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神戸市中央区栄町通3-2-2 和栄ビル3号館
乙仲通りと言えば、スポーツサプリメント専門店「サプリマスター」!

カテゴリ: サプリ塾講師の生態

07002017年の7月は5時台に起床。
起き抜け一番にコーヒーを沸かし、プレワークアウトサプリを流し込みながら、C3Xを溶かしたBCAAドリンクを作る。

そして、やる気満々の姿に着替えてから、トラックや公園へ向かう。帰宅後、ベリーや野菜などを収穫。

ほぼパターンの繰り返しだった。



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陸上100m-2017-2
「ソフトマッチョ編」

18こちらの写真は7月31日(月)の夜。記録会から2日後の写真である。二夜連続で夜中にスニッカーズやバニラアイスを食べた結果、体重は70kg後半に。たった2日で、腹筋のカットがかなり消えてしまったのが印象的だった(これまでは時間が出来た時に写真を撮ってもらっていただけだが、今回は初めて、腕立て伏せとシットアップを行ってから写真を撮ってもらった)。

20それでも、グリコーゲンによって増加した体重を筋量と見なすのか、体組成計の体脂肪率は7%を示した。

レース前に、そこそこ強気で炭水化物を入れたつもりであったが、まだまだ燃料タンクのキャパシティに余裕があったと思われる。

てな感じで、グリコーゲンを抜いた状態から一転、グリコーゲンと水分を溜めた状態は微妙に痩せマッチョとは言い難い、マイルドなソフトマッチョであった。



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陸上100m-2017-1
「結果編」

197月29日(土)に陸上の記録会へ参加してきた。

100mのタイムは13秒25だった。12秒台と言う目標どころか、昨年2回走った記録よりも悪かった。

今回はスタートも悪く、途中のフォームも力んだグダグダの走りだったという「本番力のなさ」が一番の敗因であった。普段の練習では背中の中央が筋肉痛になることはないのだが、レース後に酷い筋肉痛になったのは、腕を力一杯後方にブンブン振っていたのか、上体をウネウネとくねらせながら走っていたのだろう。

また、基礎的なドリル練習をしてこず、ただ、100mを走る練習ばかりしていたことも、スケジュール上、仕方ないとは言え、良くはなかった。

しかしながら、3月にサプマス神戸店を立ち上げた当初は今期の記録会参加は不可能と思えた中、そこから時間を工面しつつ、ベストに近い体調で記録会に臨めたせいか、ゴール直後、良いタイムが出ていないことは感じていたが、「ああ、出られたなぁ、走り切れたなぁ」と少し涙が込み上げた。

ともあれ、身体的、メカニカルなパフォーマンスは向上していたので、今後は陸上らしいフォームを身につけることが課題である。



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サプマス神戸店オープンに伴い、趣味の果樹園と菜園、家禽(養鶏)に関わる時間は、早朝と休日のみとなった。

作業時間は減った割には、初夏における一通りの作業を終えることができた。その秘訣は、以前にも増して早寝早起きが徹底されるようになったせいである。

ポイントは朝起きるときに

「お前は私に今まで以上にエネルギッシュに生きると誓ったのではいか?」

と問いかけること。




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お知らせ1
「各種カード利用可」

P1090161店頭で各種カードがご利用頂けます。

この前、初めてカードを切らせて頂いたのですが、プリントされたレシートを見て心臓が止まりそうになりました。

999,999,999円!

練習モードになっていたのでした。



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プレ〜オンシーズン2017

3月末からサプマス神戸店をオープンした都合上、トレーニング頻度が週2回になってしまった。そこから、トレーニング頻度を増やしていったが、その変遷について。



「4月」
月、木、金の午前中は老人達がグラウンドゴルフで公園を占拠しているので利用できず、駅まで送ってもらう都合上、トレーニングできるのは定休日の水曜日と日曜日の出勤前だけであった。

時間がないため最寄りの公園での運動となった。天候の影響などを受けたが、それでも月6回以上行うことができた。現実的には2回/週以下の頻度となる為、公園ではスプリントをメインに。そして、100m以上の距離をダッシュするようにした。

運動頻度と運動量は低下したが、勤務中の食事を3回くらいに分けて摂るようにしたおかげで、体重も体脂肪率も増えることがなく、むしろ、体脂肪率は低下しだした



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3私の家には、テレビがないんです。

3月に息子はんが投げた箸箱がテレビに命中し、中の基盤がいかれてしまい、修理不能と診断された。私は息子を怒らなかった。息子のためではない。そんなにテレビが好きやったんかー!と突っ込まれるのを恐れたからだ。

優秀と言われるSonyの4Kアップコンバーター搭載の物を購入しようと思ったりもしたが、試しにテレビなし生活を続けてみると、平和!!

それよりも、子供達の方が先に適応したのには、驚いた。

テレビモニターそのものがないので、放送どころか、DVDの類も観られない生活が3ヶ月続いているが、皆へっちゃら。と言うのは、ちょっとウソで、ウォーキングデッドS7の後半が気になる・・・。あと、ザブングル再放送。



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4月に入り、新しい勤務形態をベースとした生活パターンが出来上がった。

朝5時後半に起床。
布団の中で、ネット。

36時。簡易エスプレッソメーカーでコーヒーを沸かす。コーヒーを飲むためではなく、目的はクレアチン摂取。エスプレッソが好きなのではなく、クレアチンを溶かすのにドリップ式よりも熱々なエスプレッソが向いているから。頭の調子が悪いときは、ストロングザボーガーコーヒーを作る

コーヒーを飲んだら庭に出て鶏の世話。その後、庭の手入れ。この時期であれば、冬野菜を片付けつつ、春夏野菜を植え付け準備と種蒔き。そして、草刈り。雑草は鶏の重要な餌となる為、根こそぎ抜かず、鎌やハサミで刈る。

朝飯前の一仕事を終えてから朝食。
トーストシリーズそのもののコテコテのサンドと目玉焼きを3個。日曜は朝食後に子供達と公園で遊んでから出勤(※)。

サプマス滞在中は、お弁当1箱とサブ弁当を1〜2個食べる

19時過ぎにサプマスを出て、20時過ぎに帰宅後、夕食。
その後、息子はんの添い寝で、そのままノックダウン。

※ 自分の運動に必死で、あまり遊んでいないが


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移転日記だと?
もうとっくに営業を始めているじゃないか

いや、そうなんです。

ようやく届いた輸入壁紙も、まだ、全然手を付けておらず、会う人逢う人、関係者等々には前向きにこう申しております。

「船が進水してから完成させるように、お店作りをしていきます!」
(キリッ)

0400外からは何の店か判らない。入り辛い。との意見を元にお客さんが通る通路側の窓が曇りガラスだったのを普通の透明ガラスに変えてみました。

窓の木枠の分解を調べたら大変そうだったので、ガラス屋さんに頼んだんですけどね。

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4月21日(金)
例のテスト用サプリ受け渡しの為に来店された極真空手松岡先生より、道場のチラシとイベントをお預かりした。

1道場のチラシは、風雨に負けないようOPPフイルムに包む(※)。裏面には、格闘技イベントのチラシを。
このキックボクシング系の試合に、松岡先生もスペシャルゲストとして出場されるのだ。

JFKO「第4回全日本フルコンタクト空手道選手権大会」も楽しみだが、こちらのワンマッチも観てみたい!



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3月はサプマスオープン準備に追われ忙しかった。
久々に肉体的、睡眠時間的にきつい思いをした。

その割りに、全く体調を崩さなかった自分を褒めてあげたい。
By 有森選手

と言うわけで、タイトルのリブートがやっと始動しだした訳です。



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pb4月1日(土)の「ガガンガン Ver.スコープドッグ」対戦イベントは、エイプリールフールのネタではなく、本気だったのですが、一つ問題がありまして・・・。

サプマス店舗のマットの上で行うと、グリップが効き過ぎて、転ける転ける!

「良い感じのバトリングになりそうにない!」
「グダグダになってしまう!」


この日は思っていた以上のご来店を頂いたのですが、来店されたお客様には、ついぞ自分から切り出すことができませんでした。ごめんなさい。


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3月16日(木)
3昼。
荷物の受け入れと、什器の仮組み。
棚の間隔を決めるため、商品を仮置きしてみた。

夜。
PCやプリンターなどの搬入。

帰りはそれほど空腹ではなかったので、寄り道せずにまっすぐ帰宅するも、その後、猛烈に肉っ気がほしくなった。重たいものを抱えての階段上りは、身体がタンパク質を欲しがるのだろうか。

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3月15日(水)
0315今日も夜な夜な神戸まで、荷物を運びました。
昨日の帰り、下道でもわりと近いことを発見したので、今回は行きも帰りも下道でした。
本日は残りの什器と在庫の一部です。
昨日は「考えるな!」と言うくらい辛かったので、今日はワイフに手伝ってもらいました。


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3月14日(火)
減量の為にグリコーゲンを空にしてやろうと、午前中、200m弱のダッシュを数本行いました。
0314夜中に神戸まで飛ばして什器の搬入を行いました。
1階から3階の部屋まで、20往復くらいしました。
重たいガラスを何回も運び込んだのがとてもきつく、ドロドロと滴る汗によって、午前の運動は全く必要なかったことに気がつきました。


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