サプリマスターの「サプリ塾」

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カテゴリ: サプリ塾講師の生態

【休業日のお知らせ】
6月25日(日)は休ませて頂きます


プレ〜オンシーズン2017

3月末からサプマス神戸店をオープンした都合上、トレーニング頻度が週2回になってしまった。そこから、トレーニング頻度を増やしていったが、その変遷について。



「4月」
月、木、金の午前中は老人達がグラウンドゴルフで公園を占拠しているので利用できず、駅まで送ってもらう都合上、トレーニングできるのは定休日の水曜日と日曜日の出勤前だけであった。

時間がないため最寄りの公園での運動となった。天候の影響などを受けたが、それでも月6回以上行うことができた。現実的には2回/週以下の頻度となる為、公園ではスプリントをメインに。そして、100m以上の距離をダッシュするようにした。

運動頻度と運動量は低下したが、勤務中の食事を3回くらいに分けて摂るようにしたおかげで、体重も体脂肪率も増えることがなく、むしろ、体脂肪率は低下しだした



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3私の家には、テレビがないんです。

3月に息子はんが投げた箸箱がテレビに命中し、中の基盤がいかれてしまい、修理不能と診断された。私は息子を怒らなかった。息子のためではない。そんなにテレビが好きやったんかー!と突っ込まれるのを恐れたからだ。

優秀と言われるSonyの4Kアップコンバーター搭載の物を購入しようと思ったりもしたが、試しにテレビなし生活を続けてみると、平和!!

それよりも、子供達の方が先に適応したのには、驚いた。

テレビモニターそのものがないので、放送どころか、DVDの類も観られない生活が3ヶ月続いているが、皆へっちゃら。と言うのは、ちょっとウソで、ウォーキングデッドS7の後半が気になる・・・。あと、ザブングル再放送。



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4月に入り、新しい勤務形態をベースとした生活パターンが出来上がった。

朝5時後半に起床。
布団の中で、ネット。

36時。簡易エスプレッソメーカーでコーヒーを沸かす。コーヒーを飲むためではなく、目的はクレアチン摂取。エスプレッソが好きなのではなく、クレアチンを溶かすのにドリップ式よりも熱々なエスプレッソが向いているから。頭の調子が悪いときは、ストロングザボーガーコーヒーを作る

コーヒーを飲んだら庭に出て鶏の世話。その後、庭の手入れ。この時期であれば、冬野菜を片付けつつ、春夏野菜を植え付け準備と種蒔き。そして、草刈り。雑草は鶏の重要な餌となる為、根こそぎ抜かず、鎌やハサミで刈る。

朝飯前の一仕事を終えてから朝食。
トーストシリーズそのもののコテコテのサンドと目玉焼きを3個。日曜は朝食後に子供達と公園で遊んでから出勤(※)。

サプマス滞在中は、お弁当1箱とサブ弁当を1〜2個食べる

19時過ぎにサプマスを出て、20時過ぎに帰宅後、夕食。
その後、息子はんの添い寝で、そのままノックダウン。

※ 自分の運動に必死で、あまり遊んでいないが


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移転日記だと?
もうとっくに営業を始めているじゃないか

いや、そうなんです。

ようやく届いた輸入壁紙も、まだ、全然手を付けておらず、会う人逢う人、関係者等々には前向きにこう申しております。

「船が進水してから完成させるように、お店作りをしていきます!」
(キリッ)

0400外からは何の店か判らない。入り辛い。との意見を元にお客さんが通る通路側の窓が曇りガラスだったのを普通の透明ガラスに変えてみました。

窓の木枠の分解を調べたら大変そうだったので、ガラス屋さんに頼んだんですけどね。

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4月21日(金)
例のテスト用サプリ受け渡しの為に来店された極真空手松岡先生より、道場のチラシとイベントをお預かりした。

1道場のチラシは、風雨に負けないようOPPフイルムに包む(※)。裏面には、格闘技イベントのチラシを。
このキックボクシング系の試合に、松岡先生もスペシャルゲストとして出場されるのだ。

JFKO「第4回全日本フルコンタクト空手道選手権大会」も楽しみだが、こちらのワンマッチも観てみたい!



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3月はサプマスオープン準備に追われ忙しかった。
久々に肉体的、睡眠時間的にきつい思いをした。

その割りに、全く体調を崩さなかった自分を褒めてあげたい。
By 有森選手

と言うわけで、タイトルのリブートがやっと始動しだした訳です。



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pb4月1日(土)の「ガガンガン Ver.スコープドッグ」対戦イベントは、エイプリールフールのネタではなく、本気だったのですが、一つ問題がありまして・・・。

サプマス店舗のマットの上で行うと、グリップが効き過ぎて、転ける転ける!

「良い感じのバトリングになりそうにない!」
「グダグダになってしまう!」


この日は思っていた以上のご来店を頂いたのですが、来店されたお客様には、ついぞ自分から切り出すことができませんでした。ごめんなさい。


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3月16日(木)
3昼。
荷物の受け入れと、什器の仮組み。
棚の間隔を決めるため、商品を仮置きしてみた。

夜。
PCやプリンターなどの搬入。

帰りはそれほど空腹ではなかったので、寄り道せずにまっすぐ帰宅するも、その後、猛烈に肉っ気がほしくなった。重たいものを抱えての階段上りは、身体がタンパク質を欲しがるのだろうか。

3月15日(水)
0315今日も夜な夜な神戸まで、荷物を運びました。
昨日の帰り、下道でもわりと近いことを発見したので、今回は行きも帰りも下道でした。
本日は残りの什器と在庫の一部です。
昨日は「考えるな!」と言うくらい辛かったので、今日はワイフに手伝ってもらいました。


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3月14日(火)
減量の為にグリコーゲンを空にしてやろうと、午前中、200m弱のダッシュを数本行いました。
0314夜中に神戸まで飛ばして什器の搬入を行いました。
1階から3階の部屋まで、20往復くらいしました。
重たいガラスを何回も運び込んだのがとてもきつく、ドロドロと滴る汗によって、午前の運動は全く必要なかったことに気がつきました。


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ゴールデンカムイという歴史ロマン冒険グルメ漫画が面白い!

明治後期の北海道を舞台とした歴史冒険漫画なのだが、自然と共存してきたアイヌの知恵が満載で、毎度感激してしまうのだ。



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さっき、2年前に書いた

年末年始トレリザルト2014-2015

を読み返してみたのですが、今現在の視点でも、全く書き足す事が無いくらい良い内容です。

「年末年始の食事は、ミネラル、タンパク質、ビタミンを多く含む食材を摂ることが多い為、それらを出来るだけ我が身へと同化するには、身体を破壊して再構成を促進するに限ります。ポテチなどの単純なカロリーだけの食材に対しては、ファイナルブロックが最適ですが、身体作りに役立つ栄養素を多く含む食事に対しては、例えカロリーが高くとも非生産的アプローチではなく、生産性を重視して積極的に受容れると言うアプローチで臨みたい訳です。」

と言った具合のことをつらつらと書いておりますので、お暇な方は読み返してみて下さい。



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オフシーズン2016〜プレシーズン2017

陸上や水泳の短距離種目では、0.01〜0.1秒を競うため、ほんの少しのミスや初動の僅かな遅れが致命的となる。そのわりには、最初期よりも常に良いタイムが出ているのは、コンスタントに成長している証拠かも知れないが、伸び代に対しての伸びが少なく、今や自分の競技適性を疑い始めている。

2017年は、遺伝子検査も視野に入れつつ、60mや200mにも挑戦してみたい。

それ以前に、改善し、埋めるべき大きな穴がいくつもあるので、まずはそこをオフシーズンに取り組まないといけない。



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11月は、柿が大量に実を付けた。
私は専ら渋柿なので、ジュクジュクになって渋が抜けた物を毎朝3個、なんしはトレーニング後に3個は食べることを目標にしていた。

しかし、11月下旬以降は、カラスやヒヨドリなどとのチキンレースが始まる。

これはまだ渋みが残っているから明日食べよう。これは明日になれば腐りかけの一歩手前の最高状態になっているに違いない・・・そう思って、木の上に残しておくと、翌朝、野鳥にやられている。

野鳥に盗られてたまるかと、早めに食べると、後から渋みが襲ってきたりする。

早めに採って、野鳥にやられない場所で追熟すれば良いのだが、樹上完熟したやつは本当に二日酔いに効くんですよ!!



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陸上100m-2016-6
「2016-100mスプリントトレーニング編」


2016年の5月までに出場した記録会からの感触では、

・動作そのものが遅い
・勢いがない

と言うのが最大の課題に思えた。中学生などに混じって走ると、ピッチは無論、あらゆる挙動が遅いのが解る。筋力や筋肉があっても、動作が遅いのだ。


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