サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、
あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。
リンクはフリーです。お気に召した話があれば、どうぞご自由にSNSやウェブサイトなどでご紹介下さい。

カテゴリ: 本日の講義

alean_metCLA並びにCLA含有サプリに関して、これまで数多くの話を書いてきましたが、今シリーズではちょっとばかり解像度を高めて、少しだけ詳しく書いてみたいと思います。

〜CLAとは何か?〜

CLAとはリノール酸が変化した共役リノール酸で、食品では乳製品や肉類などに多く含まれ、人間の体内でも腸内細菌によって生成されていることが知られている。

CLAは発見当初、生体に対して生理的な影響を与える生理活性として、発がん抑制作用が着目された。その後、研究が進むにつれ、人間に対して体脂肪減少作用と除脂肪体重増大効果を持つ事が判明した。



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エキストラアミノアシッドのサイクル考-GH&女性編

exQ:ZMA系サプリが好きで、グリコのエキストラアミノアシッドが一番気に入っており、快眠と疲労回復のどちらにも満足していますが、体感が強い部類なので、サイクルが必要なのかどうか気になります。

基本的な考え方と実践方法に関しては、前回、紹介した通りです

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0324佐川急便のお兄さんを追いかけて、ビルの外へ出た瞬間、「お久しぶりです!早速、来ました」と声をかけてくれたのが、松岡先生その人であった。

「この辺だろうなぁ、と思った通り、簡単に見つかりました」
聞くと、乙仲通りは息子さんとアンパンマンミュージアムに行かれた際の帰り道の定番コースだそうだ。



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〜サプマス準備期間に食べた物〜

1新しい店舗へは、お弁当持参。
ただ、準備期間は何時間も店舗にいるため、一食では足らない。
また、帰宅にも、それなりの時間を食うため、帰宅後に腹ぺこ状態で夕食を食べると脂肪合成率が激増する上、飢えから食べ過ぎてしまうというWパンチ。

そこで、セオリー通り、小まめに食事を摂る作戦を採用した。




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徹底解説「ホエイプロテインSP」-応用&まとめ Part.2
spフルモデルチェンジされたDNS「ホエイプロテインSP(スーパープレミアム)」の徹底解説の応用編Part.2です。

ホエイプロテインSPは、「高用量のHMB」と「高比率のNOブースター」による高い筋合成促進作用と筋肉へのアミノ酸運搬強化、そして「適量のグルタミン」が巨視的及びミクロ的なコンディショニングを担うことで、包括的に回復力を底上げする唯一のプロテインであることをこれまでに説明してきました。

前回に引き続いて、今回もホエイプロテインSPがどのような目的に適するか考えてみたいと思います。



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徹底解説「ホエイプロテインSP」-応用&まとめ
spフルモデルチェンジされたDNS「ホエイプロテインSP(スーパープレミアム)」の徹底解説の応用編です。

ホエイプロテインSPは、「高用量のHMB」と「高比率のNOブースター」による高い筋合成促進作用と筋肉へのアミノ酸運搬強化、そして「適量のグルタミン」が巨視的及びミクロ的なコンディショニングを担うことで、包括的に回復力を底上げする唯一のプロテインであることをこれまでに説明してきました。

今回は、まとめを兼ねて、ホエイプロテインSPがどのような目的に適するか考えてみたいと思います。



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ヘビーデューティーへの招待
クレアボルブラック徹底解説 #8


bopsHALEO屈指の傑作クレアボルシリーズの最上級モデル「クレアボルブラック」徹底解説第8回です。

前回はコストを度外視してクレアボルブラックへ贅沢に配合された成分の相互作用の視点から、クレアボルブラックの正体に迫ってみましたが、今回はHMBが真価を発揮するシチュエーションから、クレアボルブラックを最も輝かせる方法を考えてみましょう。


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ヘビーデューティーへの招待
クレアボルブラック徹底解説 #7


bopsHALEO屈指の傑作クレアボルシリーズの最上級モデル「クレアボルブラック」徹底解説第7回です。

これまでにクレアボルブラックの三大特徴である「クレアチンWチャージ」、「アナボリックブースト」、「パフォーマンス改善」について詳しく解説してきましたが、今回はそれらの相互作用の視点から、クレアボルブラックの正体に迫ってみたいと思います。



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ヘビーデューティーへの招待
クレアボルブラック徹底解説 #6


bopsHALEO屈指の傑作クレアボルシリーズの最上級モデル「クレアボルブラック」徹底解説第6回です。

前々回までにクレアボルブラックが持つ「クレアチンWチャージ」、「アナボリックブースト」に関して解説してきましたが、今回は三大特徴最後の「パフォーマンス改善」についての解説後半です。



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第4話
「吸湿しやすいパウダー製品対策」

Q:クレアボルブラックを購入しましたが、使用途中で固まってくることがあります。何とかなりませんか?


・ベタイン
・アルギニン

などを含む製品は吸湿しやすいため、湿気に注意しつつ、なるべく早めに使い切って頂くのがお勧めです。

クレアボルブラックに関しても同様ですが、1日当たり3,000mgのHMBを補うことで回復を底上げするという製品コンセプトを理解して使用している場合、パウダーが硬くなる前になくなってしまいます。

ただ、途中でサイクルを中断することや吸湿やすい環境下においては、対策を施すのがベストです。



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〜サプリマスターが解決!-Part.2〜

#101 「トレーニング時間が短い2-サプリ編」-前編
#102 「トレーニング時間が短い2-サプリ編」-後編
#103 「トレーニング時間が短い2-サプリ編」-番外編

#104 「跳躍系競技のカーボチャージ

#105 「プレワークアウトサプリ摂取時の小技

#106 「脳血管に不安がある人のサプリメンテーション

#107 「T-JACKやETBとレバーブロウをスタックする必要性の有無」-前編
#108 「T-JACKやETBとレバーブロウをスタックする必要性の有無」-後編
#109 「T-JACKやETBとレバーブロウをスタックする必要性の有無」-オマケ編1
NEW!
#110 「T-JACKやETBとレバーブロウをスタックする必要性の有無」-オマケ編2
#111 「T-JACKやETBとレバーブロウをスタックする必要性の有無」-オマケ編3

NEW!
#112 「サプマス推奨・・・ってほどではない炭酸水」-前編
#113 「サプマス推奨・・・ってほどではない炭酸水」-後編

#114 「低炭水化物ダイエット期におけるGCS750やファイナルブロックの出番」 -前編
#115 「低炭水化物ダイエット期におけるGCS750やファイナルブロックの出番」-後編

#116 「エキストラアミノアシッドのサイクル考」-前編
#117 「エキストラアミノアシッドのサイクル考」-後編

#118 「ジムでお風呂を利用する際のサプリタイミング

#119 「VIVOからNBGに変えても良いか?」-前編 
#120 「VIVOからNBGに変えても良いか?」-後編

#121 「(もっと)手軽で美味しいタイムリリースホエイ

#122 「筋膜を柔らかくしたい!

サプリマスター摂取例とは何か?


携帯ユーザーの方は、いささかジャンプがご面倒かも知れませんが、ヨロシクお願い致します。

【関連】
サプリマスターが解決!まとめ-Part.1
サプリマスターが解決!まとめ-Part.2

筋膜を柔らかくしたい!

Q:世間ではにわかに、筋膜リリースとか流行っているようですが、本当に柔らかくなったりするものでしょうか?

ローラーを使って筋肉をゴリゴリする方法のことだと思いますが、ロシアのウエイトリフティング選手であるドミトリー・クロコフ選手のウォームアップ風景なんかを見てしまうと、効果がありそうに思えると同時に、専用器具がなくてもどうにかなりそうな印象を受けます。



ただ、流行物というのはマーケティングの影響が大きく、有名人や著名人の影響を受けやすい人から取り込まれていくものです。その様な経緯で筋膜リリースに飛びついた人の大半は、ドラクエの町に配置されたNPCやBOTような存在であり、リアルプレイヤーではなく、また、NPCであるからこそ「重要な要素の一つ」に気がつかないので、大した成果に辿り着くことはないでしょう。

ところが一転、プレイヤーとして熱心に取り組むのであれば、継続する価値はあると思います。ただし、その際には「重要な要素」というのを充分に意識すべきです。



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手軽で美味しいタイムリリースホエイ

Q:予算上、プロテインはホエイだけで済ませたく、寝る前に飲むホエイドリンクの吸収を穏やかにしたいです。「新発想の美味しいタイムリリースプロテインの自作」も読みましたが、もう少しお手軽な方法はないでしょうか?

ホエイプロテインの消化速度を遅くするお手軽な手段として、プロテインシェイクにオリーブオイルや亜麻仁油を加えると言った方法があります。

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予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-6」

〜トレーニング前〜-実践編2


ファイナルパンプのNO前駆物質&NO合成酵素活性物質+アンモニア除去成分+抗酸化物質+神経伝達物質+カフェインと言った組み合わせが、「UP!」+「フェノム」のスタックに似ていることに気がついた人もいることだろう。

つまり、運動前にUP!を仕込み、フェノムも仕込む人は、予算があってもファイナルパンプを加える必要はない。ほぼ成分と作用が被るからだ。

運動前にUP!を欠かさない人のトレーニングブースターとしてはフェノムが適する為、この場合はUP!+ハイパードライブ+フェノム(+VIVO)、または、ハイパードライブエナジー+フェノム(+VIVO)と言った組み合わせとなる。

色々とサプリを分けて摂取するのが面倒でもう少しシンプルにしたい人やよりアグレッシブなトレーニングを行いたい人、最大重量に挑戦したい人は、ファイナルパンプ+ハイパードライブと言った組み合わせが良い。軽めの重量や加圧風トレーニングでフルパンプさせる時は勿論、ガンガントレーニングしたい場合や最大筋力を高めるトレーニングを行う場合、ファイナルパンプは非常に役立つ。



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予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-5」

〜トレーニング前〜-実践編


トレーニング前にハイパードライブやファイナルEAAなどの必須アミノ酸ベースサプリを補給する行為は、今日では常識的となっている為、予算がある場合は更にプレワークアウトサプリメントを追加しても良い。

その際の注意すべきは、更なるパンプとスタミナ増強を企図してフェノムとファイナルパンプを同時に追加しないようにすることである。欲張りすぎてはいけないということであるが、それ以前にこれらのサプリはコンセプトが似ているが、実際は目的によって使い分けるべきサプリメントなのだ。


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(この時期であれば、2016年の傑作選であるはずだが、空気を読まずに2015年編の〆をば)

後編たる番外編は、手軽に読めるライトな話やギャグ話に加えて、それらとテイストが180度異なるマスターの独特の思考様式を集めてみました。

ところで、何故、他薦でなく自薦なのか疑問に思う方もいるかも知れません。

言葉や目に見えやすい表面上の評価も大切かも知れませんが、1個でも商品が売れることがサプリ塾やマスターに対する直接的な意思表示や評価と受け取れます。

そして、十分に無言の声援がマスターに届いていると言う事実が自薦の理由のひとつです。

だから、サプリ塾にはコメント欄も拍手ボタンも必要ないのです。マスターは、ピッチャーとしてひたすら良いボールを投げる努力をするだけです。

これからも良い球を投げたらドシドシ打ち返して下さいませm(_ _)m



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(この時期であれば、2016年の傑作選であるはずだが、空気を読まずに2015年編の〆をば)

毎度ながら、自分で気に入っている話を紹介する「看板に偽りあり」の「傑作選」ですが、前編たる今回は必須科目編です。

コミュニケーションをとるにあたって、最低限の知識の共有は不可欠です。

フィットネスや筋トレ、サプリメンテーションにおいては、明確かつ単純な答えが存在しないので、特に知識や応用力が重要となりまうす。それは、「今の君に足らないのは、プロテインじゃなくて知識だよ」と例えても良いくらいです。

そこで、必須科目編では、なるべく予め共有しておいてもらいたい基礎や概念を集めてみました。

また、制作秘話的なコメントも載せています。

サプリ塾ガイドぺージ、もしくは「携帯・スマホ向けのまとめ」と共にご理解頂ければ、お互いの貴重な時間を無駄にせず、かつ、今後のサプリ塾もわかりやすくなると思います。



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予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-4」

〜トレーニング前〜-後編


さて、後編である今回こそがタイトルに見合った内容となる。

トレーニング前の栄養補給は、C3XなどのBCAAでも何ら問題はないが、多くのスポーツサプリメント愛好家は超回復の伸び代を増やす目的や回復を早める目的から、魅力的なエビデンスに従ってEAAを選択している。また、サプリメンテーションをシンプルにしたい人やトレーニングスタイルがシンプルな人も、ハイパードライブなどのEAAベースサプリは使い勝手が良いため人気が高い。

つまり、一定の予算がある場合はトレーニング前のEAA系サプリの摂取は主流となっている為、今回は予算が充分にある場合について、トレ前のEAA系に加えたいスペシャルサプリについて考えてみたい。



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予算が有り余って仕方ない!
基本サプリ
「ワークアウト-ベース編-2」

〜トレーニング前〜-中編B


フェーズ2-B
「EAAベースのサプリを補給する-パターンB」


feaaトレーニング前の摂取によってトレーニング中の筋分解を抑制し、トレーニング直後から筋合成を活性化したい場合、「ファイナルEAA+HMB」を選ぶのも良い手段である。

ハイパードライブがトレーニング前に摂取したい栄養素を全てトッピングしたオールインワンサプリであるのに対し、ファイナルEAAは必須アミノ酸を徹底的に強化した最高級EAAに特化した製品である。


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