サプリマスターの「サプリ塾」

【はじめに】サプリ塾に含まれる全てのコンテンツは、数多くの文献や内部資料などを元にしていますが、あくまで店長の主観によるエンターテイメントですので、商品や方法論等の効能を謳うものではありません。予めご了承下さい。

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カテゴリ: 本日の講義

〜お知らせ〜
サプマス16周年キャンペーン Part.2
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最近の減量系話-まとめ



予算を抑えたアナボリック刺激-応用編1

Q:アラフォー以降で予算を抑えつつも、筋肉増強を果たすのに良い組み合わせを教えて下さい。

前回は予算が限られている場合は、工夫や努力では手に入りがたい、

C1:アナボリズムの改善
(筋合成 > 筋分解)

C2:ワークアウト効果の改善
(筋合成 > 筋分解)

に、予算を集中させるのが理想的で、BCAAとHMBを組み合わせるのが良いでしょうという内容でした。

今回はアラフォー以降の年代の人がコストを抑えながら、筋肉増強を継続していくのに役立つサブアイテムを紹介します。



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予算を抑えたアナボリック刺激-後編

Q:アラフォー以降で予算を抑えつつも、筋肉増強を果たすのに良い組み合わせを教えて下さい。

前回は以下の筋肉増強の条件について整理しました。

A:消化吸収の改善

B:栄養分配改善

C1:アナボリズムの改善
(筋合成 > 筋分解)

C2:ワークアウト効果の改善
(筋合成 > 筋分解)

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今日から仕事初め・・・そして、新年会!

という方も、おられるかと思い、また、年末年始系まとめの再掲載です。

新年会で無駄に太らないようにする為に、年末年始ネタをここに再び召還します。


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イグナイトとファイナルバーンの併用-本編の後編

Q:ファイナルバーンとイグナイトを同時に摂取する場合の効果的な摂取方法を教えてください。

hard本編の前編である前回では、本題通りのファイナルバーンとイグナイトを併用した際の摂取例を数パターン紹介しました。

それらの組み合わせ摂取例を作成したのは、数年前になります。

時を経ても、特に修正を要する物でもなく、充分に通用するものですが、今日では新しいスポーツサプリ達が登場、普及し、それらを基本サプリとして常備されている方が多くなってきた為、その場合の摂取例を考える必要があります。



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予算を抑えたアナボリック刺激-前編

Q:アラフォー以降で予算を抑えつつも、筋肉増強を果たすのに良い組み合わせを教えて下さい。

まず、筋肉増強の条件について整理します。

A:消化吸収の改善

B:栄養分配改善

C1:アナボリズムの改善
(筋合成 > 筋分解)

C2:ワークアウト効果の改善
(筋合成 > 筋分解)

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(この時期であれば、2018年の傑作選であるはずですが、空気を読まずに2017年編の〆をば)

毎度ながら、自分で気に入っている話を紹介する「看板に偽りあり」の「傑作選」ですが、前編たる今回は必須科目編です。

コミュニケーションをとるにあたって、最低限の知識の共有は不可欠です。

フィットネスや筋トレ、サプリメンテーションにおいては、明確かつ単純な答えが存在しないので、特に知識や応用力が重要となりまうす。それは、「今の君に足らないのは、プロテインじゃなくて知識だよ」と例えても良いくらいです。

そこで、必須科目編では、なるべく予め共有しておいてもらいたい基礎や概念を集めてみました。

また、制作秘話的なコメントも載せています。

サプリ塾ガイドぺージ、もしくは「携帯・スマホ向けのまとめ」と共にご理解頂ければ、お互いの貴重な時間を無駄にせず、かつ、今後のサプリ塾もわかりやすくなると思います。



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イグナイトとファイナルバーンの併用-本編の前編

Q:ファイナルバーンとイグナイトを同時に摂取する場合の効果的な摂取方法を教えてください。

hard前2回のイントロダクションではイグナイトとファイナルバーンを組み合わせて使用する意義について考えてみました。

このスタックは結果を急いでいる場合や減量速度が低下してきた場合に効果的で実際に人気と定評があります。

そして、脂肪分解反応が鈍いβ3ADR変異タイプの人が積極的に体脂肪燃焼に取り組みたい時にも役立ちます。ただし、その場合は鉄壁の防御網を構築するのが先決となるでしょう。その際にはGCS750が活躍しますが、筋トレ志向の人にはマッハ6が非常に有効です。



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イグナイトとファイナルバーンの併用
イントロダクション-後編

Q:ファイナルバーンとイグナイトを同時に摂取する場合の効果的な摂取方法を教えてください。

hardイグナイトとファイナルバーンを組み合わせる意義は、成分と作用の違いからも、安全性から考えても、目的と体質によっては「大いにあり」と言えます。

前回はあまり成分が被らない点と安全性から考えてみましたが、今回は体質や目的、シチュエーションからその意義について考えてみたいと思います。



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イグナイトとファイナルバーンの併用
イントロダクション-前編

Q:ファイナルバーンとイグナイトを同時に摂取する場合の効果的な摂取方法を教えてください。

hardイグナイトもファイナルバーンも、基礎代謝上昇を狙ったサーモジェニックスサプリで、発売から軽く10年以上経過していますが、そのどちらもが他の追随を許さない設計となっており(※)、未だ国内ダイエットサプリの中ではNo.1の実力を誇ります。この為、通常は減量期においてどちらか一方を選ぶことになります

※ 他のメーカーのファットバーナーがショボ過ぎるという要因も大きい

イグナイトとファイナルバーンのどちらの性能が上なのかは目的や体質によって異なる為、その選び方については、

悩まないサプリ選択
イグナイト VS ファイナルバーン


をご一読下さい。



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【クリスマス風呂】
クリスマス風呂とは何ぞや?

いや、近年、発見したんです!
12月24日と25日は近所の温泉施設がガラガラであることを。

この現象は全国何処の入浴施設でも起こっていると思われるので、すわ、大浴場で泳ぎ放題!・・・も良いですが、自分で考えた入浴方法を誰にも邪魔されずに、納得行くまで試すことができるこのチャンスを逃す手はありません。

健康な時こそサウナも良いですが、ゆっくりと入泉できる人は

○○が痛い!個人的攻略法2

で、紹介している入浴法をお試し下さい。

2018年は22〜24日まで3連休と言うこともあり、23日も空いていそうなので、連続で通って湯治に精を出してみましょう。

Ex:
私の入浴法



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年末年始サプリ1点買い-応用編

Q:サプリ塾の「年末年始サプリ」などを読みましたが、あれこれ揃えるのは難しいので、トレーニングでの身体作りを優先しながら、1つだけ年末年始サプリを選ぶとすれば、何が良いでしょうか?

03131505_5aa76a330bfc7前編と後編では、年末年始など飲み食いの機会と量が多い時期に、1点だけサプリを選ぶとすれば、マッハ6が適する理由について、インシュリン感受性や模倣物質、肝臓保護の観点から解説しましたが、応用編の今回はトレーニング面からの視点で考えてみたいと思います。

多くの場合、年末年始は消費カロリーは普段よりも低下する上に、更に摂取カロリーが増える傾向にあります。その際、体脂肪蓄積予防のみに焦点を絞ると、ファイナルブロックによってカロリーカットしてしまうのが最も合理的な手段となります。



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〜プロローグ〜
「マスターから花澤選手への手紙」

2018年4月23日(月)

こないだglicoパワープロダクションのFさんに色々と話を伺ってんけど、「花澤君に一番良さそうなのはスペインのパプリカエキスを使用したオキシドライブや!」と思った。

自分でも調べてんけど、パプリカのキサントフィルいう色素が取り分け赤血球に分配されやすく、活性酸素から赤血球を保護する作用が強い。

・結果的に酸素運搬能力が上がるので、有酸素運動で回せる出力の向上、つまり、乳酸が発生し出すまでのキャパシティ増大!

・そして、乳酸が発生する無酸素運動下での最大出力持続時間の向上、酸素負債発生後の回復時間短縮!

・・・と行った効果が酸素運搬が改善されるだけあって顕著に現れるのだ〜。

赤血球の質の向上「glicoではコーティング」とあだ名する・・・には2週間前後かかるので、そのローディング期間を終えたら如実にパフォーマンスが上がるでしょう。

Ex:
補講「無酸素閾値と無酸素運動の限界



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年末年始サプリ1点買い-後編

Q:サプリ塾の「年末年始サプリ」などを読みましたが、あれこれ揃えるのは難しいので、トレーニングでの身体作りを優先しながら、1つだけ年末年始サプリを選ぶとすれば、何が良いでしょうか?

03131505_5aa76a330bfc7年末年始など飲み食いの機会と量が多い時期に、1点だけサプリを選ぶとすれば、マッハ6が適します。

その理屈としては、当然ながら、マッハ6の高カロリー食からの高効率グリコーゲン化と体脂肪蓄積抑制効果が挙がりますが、実は他の性能も大きな比重を占めます。



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年末年始サプリ1点買い

Q:サプリ塾の「年末年始サプリ」などを読みましたが、あれこれ揃えるのは難しいので、トレーニングでの身体作りを優先しながら、1つだけ年末年始サプリを選ぶとすれば、何が良いでしょうか?

マッハ6です。

03131505_5aa76a330bfc7まず、マッハ6は筋肥大や増量期に適したオプショナルサプリですが、あらゆる場面で活躍する極めて汎用性が高いアイテムだからです。

詳しくは、

シンプルサプリメンテーション
〜オンリー法〜
マッハ6編


をご一読下さい。

上で解説した内容だけでも、充分ですが、マッハ6には年末年始を乗り切る為の充分な性能が秘められているのです。



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スポーツサプリメントを試してみたい

サプリメントといえば、プロテインしかしならかったけど、ボーナスが出たので、スポーツサプリメントを試してみたい!

そんなあなたにオススメの話。

本格的スポーツサプリメントの導入-前編
本格的スポーツサプリメントの導入-中編
本格的スポーツサプリメントの導入-後編



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ホエイプロテインSPのベストタイミング

Q:以前からDNSのホエイプロテインスーパープレミアムをトレーニング直後に愛用してきましたが、最近、ハイパードライブ、トレーニング直後にファイナルEAA+HMBを購入しました。この場合、どのように摂取したら良いでしょうか?

トレーニング前:ハイパードライブ

トレーニング直後:ファイナルEAA+HMB

就寝前:ホエイプロテインSP

となります。

以下に理由を解説します。



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ファイナルバーン攻略-後編

img11197630993Q:現在、ファイナルバーンを利用中ですが、併用が適さないサプリや相性が良いサプリなどがありましたら、教えて下さい。

後編たる今回は相乗効果が期待できる併用推奨サプリを紹介します。

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〜お知らせ〜
ショップ移転に伴う在庫一掃セール
店頭購入がお得!実店舗「サプマス神戸店」
減量話-まとめ



抜け毛に関しては取り敢えず、「5α-リダクターゼがー」と言っておけば良い風潮ですが、若い女性や「テストステロンレベルちょい高めで脂ギッシュなジヒドロテストステロン転換体質」ではない人の脱毛の説明が付きません。

ストレスなる魔法の言葉で片付けることが多いですが、その原因の一つとしてアレの話をしないのは自然科学に反する上、白々しいことこの上なしです。

と言うわけで、抜け毛予防に関して多方面から多角的に考えた話をまとめてみました。



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〜風邪とマスターシリーズ〜

風邪を引いたときのベストサプリメントはこれ!って、話になりそうなものですが、超個人的民間療法を紹介しております。そもそも、日頃からのVIVOまたはNBG、そしてアミノ酸があれば、あまり風邪をひくことはないでしょう。

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