今回も、ウィルス拡散後の世界において、できるだけ感染したくない、あるいは感染してもできるだけ症状を軽く抑えたい場合に役立つ習慣を考えてみます。

ですが、何も難しいことではなく、「普通さ。メシくって学校に行く」の如く、多くのトレーニング実践者が行っていることを欠かさず続けていくだけです。



「アフターSARS-CoV-2の世界に適合した生活習慣-実践編」
Part.2


〜日常2〜
「ビタミンD3の摂取」

国立健康栄養研究所などは「現時点では新型ウイルス感染症に対して検討した研究はない」としていますが、ビタミンDは新型ウィルスの登場以前から、インフルエンザなどのウィルス感染症に対して、抗ウィルス力を高める栄養素として注目、研究されていました。

ビタミンDの充足によって、ウィルスや菌類などの増殖を未然に防ぐ、「天然の抗生剤」、「天然の抗ウイルス剤」とも呼ばれるペプチド「ディフェンシン」を作る遺伝子を活性化することが知られ、インフルエンザなどの感染症に罹る確率を下げられることが解っています。

また、ビタミンDは感染後のウィルス増殖を抑制する働きを助ける為、感染後の症状緩和や回復促進に役立つことも解っています。

更に、感染後に免疫力が低いなどの免疫系のアンバランスな問題を抱えている場合、サイトカインが過剰に分泌されることで起こるサイトカインストームによる自分自身への攻撃といった心配がありますが、ビタミンDはお馴染み制御性T細胞の活性を助けることで、過剰なサイトカイン分泌と炎症を抑制する働きがあることも知られています。

感染症罹患率とビタミンD不足率との相関は日照条件から導き出されることがあります。日光は松果体を刺激して、メラトニンの分泌を高めるなど内分泌系を整える働きがあるため、感染防護の真打ちは日光であり、日光によって合成量が高まるビタミンDが解りやすい指標となるために、感染防護と疑似相関した可能性も考えられます。しかしながら、口からのビタミンD摂取によって多様かつ良好な結果が得られているため、ビタミンDの経口摂取は感染症予防にも、免疫調節にも有効であると考えられます。

ただ、一般的には15〜30分の陽光を浴びましょうとなりますが、身体と精神を強健に保つ為の十分なビタミンD合成となると、丸裸「状態」で充分な陽光を30分程度浴びる必要があると言われています。

このため、ビタミンDの中でも「ビタミンD3」、更に言うなら口から取り入れた際の吸収率と体内利用率が高い形態のブランド成分を補助的に補給するのがベストです。

となると、ブランド原料の天然ビタミンD3を探してしまいますが、多くの人が既に摂取を継続していることになります。

vivo_bottle
ご存知の通り、当店において、最も販売本数が多いのがHALEOのVIVOですが、この製品には経口摂取活性が高いブランドのビタミンD3が採用されている為、VIVO愛用者であれば、知らずしらずのうちに感染症予防や感染後の症状緩和が成されている訳です。

もちろん、VIVOはマルチビタミン&ミネラルという側面を持ち、経口摂取活性が高い酵母ミネラルを採用しているため、感染症に対抗するセレンや亜鉛も補助的に補給することが期待できます。

また、腸内細菌叢を整えることが免疫力を高めると同時に、免疫の暴走を抑えることが昨今、判明してきましたが、VIVOに含まれる消化酵素とシンバイオティクスは腸内細菌を改善する為、感染予防や感染後の症状緩和、サイトカインストーム予防に役立つでしょう。

ちなみに、ラプターの吸収率と吸収速度が高いリキッドカプセルには、ビタミンD3が溶け込んでいるため、ノンサイクルでラプターを利用している人は、体内ビタミンD3レベルに自信が持てます。



〜就寝前〜
睡眠の質を改善する目的や疲労回復目的で、就寝前にエキストラアミノアシッドなどのZMA系を摂取する習慣は非常にメジャーとなりましたが、前回紹介した通り、免疫力アップに一役も二役も買うことになります。

同様に就寝前のアンチカタボリック対策として、グルタミンを摂取する方法もメジャーですが、これも免疫力アップに役立ちます。

もちろん、就寝前のプロテインと言った従来の方法も、感染症予防に高タンパクが必要であることから、有効であるかと思われます。

また、ウィルスはホエイに引き寄せられる傾向があることから、ホエイ摂取がウィルス感染予防に役立つという説やホエイに残留する免疫グロブリンが免疫力を高めるという説もあるため、就寝前や食間のプロテインは感染症予防に役立つっているかも知れません。

#6(血栓血液編)へ続く



Ex:
免疫力は男は母由来、女は父親由来

風邪とマスター まとめ

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