〜これを食べると100％つる！〜

私は中学校の時は水泳部であったが、脚を痙ったことがなかった。痙りにくい体質か一生懸命練習していなかったのだろう。

陸上の短距離を趣味とするようになり、長内転勤やハムストリングス、ふくらはぎを痙るようになった。これはトレーニング強度に比例すると思われる。使いすぎやマグネシウムとカリウムの不足が原因だろう。

2019年はトレーニングに由来するふくらはぎの慢性的なこわばりこそあったが、トレーニング量は増えているにもかかわらず、脚の何処かが痙ることはなく、心臓の調子も絶好調であった。

一方、2018年は最も脚を痙った年となった。就寝中に痙ることもあったし、海に潜ったときにも何度か痙った。

2019年と2018年を比べると、2019年の方がトレーニング強度も量も多かったにもかかわらず、2018年は足を痙ってばかりいたのは、2019年は昨年の轍を踏みまいとZMA系サプリをまめに摂取していただけではない。

ある食べ物が関係していたと確信している。

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＃10へ続く



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